Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Vi tilbyr videregående kurs i babysvømming . Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker. Barnet skal ha en positiv opplevelse sammen med familien. Nivået på utfordringene øker med barnets alder og trygghet.
Vi tilbyr nybegynnerkurs i babysvømming (0 - 3 år). Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker. Barnet skal ha en positiv opplevelse sammen med familien. Nivået på utfordringene øker med barnets alder og trygghet.
Vi tilbyr babysvømming for 1 - 2 åringer. Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker. Barnet skal ha en positiv opplevelse sammen med familien. Nivået på utfordringene øker med barnets alder og trygghet.
Vi tilbyr babysvømming for 2 - 3 åringer. Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker. Barnet skal ha en positiv opplevelse sammen med familien. Nivået på utfordringene øker med barnets alder og trygghet.
Vi tilbyr svømmekurs for barn fra 3 - 5 år m/foreldre. Dette er grupper som legger fortsatt litt vekt på lek, men som har mest svømmeundervisning. På svømmekurset legger vi vekt på glede og trygghet i vannet. Vi lærer barna å kose seg, slappe av i vannet på mage og rygg.
Vi tilbyr svømmekurs for barn fra 5 - 7 år m/foreldre. Her driver vi med målrettet svømmeundervisning. Måsettingen er at barna skal lære å svømme, og de skal også lære forskjellige svømmeteknikker. Her må man være en voksen pr barn i bassenget.
Vi tilbyr svømmekurs for barn fra 7 - 10 år m/foreldre. Her driver vi med målrettet svømmeundervisning. Måsettingen er at barna skal lære å svømme, og de skal også lære forskjellige svømmeteknikker. Her må man være en voksen pr barn i bassenget.
Vi tilbyr online-kurs i løping. Lær vedvarende god løpeteknikk og hvordan du trener effektivt for å bli en god løper. Du vil lære av de beste. Instruktørene er kjent for å være dyktige formidlere og samtidig oser de av erfaring. All undervisning er videobasert og enkel å følge.
Bli med å lær deg Tai Chi!. Tai chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, pust, styrking av kjernemuskulatur, meditasjon, balanse og holdning.
Tai Chi og Qi Gong har vist seg å ha svært positive effekter på kropp og hode. Gjennom skånsomme øvelser blir bindevev smidigere, muskulaturen sterkere og tankene fokusert. Tai Chi antas å ha mange helsemessige fordeler for personer som lever med fibromyalgi, revmatiske smerter og andre helseplager.
Tai Chi og Qi Gong har vist seg å ha svært positive effekter på kropp og hode. Gjennom skånsomme øvelser blir bindevev smidigere, muskulaturen sterkere og tankene fokusert. Tai Chi antas å ha mange helsemessige fordeler for personer som lever med MS.
Dette er en tur for de som ønsker å kombinere Tai Chi og Qi Gong med avslappende ferie, med sol, strand, trening, nye bekjentskaper, deilig mat og avslapping. Treningsformen har dokumentert effekt. Lad opp batteriene, bli sterkere og smidigere.
Et 10 uker kurs i den kinesiske trengsformen Baduanjin Qigong. Det finnes mange forskjellige former for Qigong, og det de alle har til felles, er at gjennom bevegelse, pust, og et rolig sinn bringes det en følelse av ro og velvære til kroppen, fysisk som mentalt. Velkommen!
Ett 10 ukers nybegynnerkurs i den kinesiske treningsformen Taijiquan. En treningsform som styrker både kropp og sinn, bedrer balansen og er et godt verktøy for å lære seg selv å kjenne, og slappe av i en hektisk hverdag.
Ett 10 ukers 3.termin kurs i den kinesiske treningsformen Taijiquan (Tai Chi). En treningsform som styrker både kropp og sinn, bedrer balansen og er et godt verktøy for å lære seg selv å kjenne, og slappe av i en hektisk hverdag. Kurset er for som allerede har gått 1. - 2. termin hos oss. Velkommen!
Ett 10 ukers Advancedkurs i den kinesiske treningsformen Taijiquan (Tai Chi). En treningsform som styrker både kropp og sinn, bedrer balansen og er et godt verktøy for å lære seg selv å kjenne, og slappe av i en hektisk hverdag. Dette kurset er for de som allerede har lært hele Taiji formen.
Ett 10 ukers Taijiquan (Tai Chi chuan) er en tradisjonel kinesisk treningsform. Gjennom myke bevegleser, med koordinasjon og struktur styrkes både den fysiske og mentale helsen. Velkommen!
Taijiquan er en kampkunst hvor hovedprinsippet er at mykhet er sterkere enn hardhet, der en flyter som en elv og er samtidig stødig som et fjell. Det kreves mange års trening for å beherske denne formen for selvforsvar, mens helse og avslappnings effekten kan en føle på kroppen allerede e Velkommen!