Vi tilbyr Vannaerobic / Aqua Fitness for voksne. Hopping, løping og strekking i vannet gjør mer enn bare å holde deg i god fysisk form. Kombinasjonen av vann og musikk, enten pulserende eller rolig, gjør at de fleste glemmer hverdagens stress og mas mens man er i vannet.
Vannaerobic som kondisjons og styrketrening:
Vannets motstand gjør at du bruker 10 - 12 ganger mer energi ved å gjøre samme øvelse i vann enn på land. Kalorier forbrennes på 1 -2 - 3. Øvelser i vann gir stabilitet, balanse, bevegelighet og styrke. Med vannaerobic styrkes og strammes muskulaturen, og kondisjonen og forbedres. I tillegg kan du bli mer bevegelig og få bedre utslag i leddene.
Vannaerobic skadeforebyggende og til gjenopptrening:
Vannaerobic virker forebyggende mot mange muskel og skjelettplager, og brukes til rehabilitering etter mange plager og skader. Vannets vektløshet gjør at det blir minimal belastning på leddene. Det er lett å løfte en kropp i vannet, hopp er lettere å utføre og man orker å yte mer over lengre tid. Trening i vann kan være en perfekt måte å avlaste leddene på hvis du forsøker å bli frisk etter en skade.Vannaerobictimene varer 40 - 45 minutter og ledes av våre dyktige og erfarne vannaerobicinstruktører.
Målgruppe for kurset:
Gruppetrening til musikk i vann for voksne som vil holde seg i god fysisk form eller bare koble av fra hverdagens stress og mas. Treningen passer for alle aldre. Du kan tilpasse tempo og intensitet i treningen til ditt eget nivå. Vi har dyktige og blide instruktører som leder treningstimene.
Kursmateriell:
Du må ta med badehette, badetøy og godt humør! Badehette kan kjøpes av kursarrangør.