Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Trenger du å skape mer hvile for deg selv? Har du behov for å mestre stress og styrke kroppens bindevev? Da kan hvilende Yin med yoga nidra hjelpe deg i en hektisk verden.
Bli med på et 5-ukers yogakurs for små grupper sentralt i Oslo sentrum. Trenger du å skape mer hvile for deg selv? Har du behov for å mestre stress og styrke kroppens bindevev? Da kan hvilende Yin med yoga nidra hjelpe deg i en hektisk verden. Du behøver ikke ha noe kunnskap om yoga for å delta.
Målet med kurset at du vil føle deg roligere, mykere, sterkere mentalt og få mer energi. Kan hjelpe med stressrelaterte lidelser, rygg / nakke plager, søvnløshet, hodepine, pustevansker, føler deg sliten mm.
Har du bare lyst til å gjøre yoga innimellom? Da kan du delta på #mindful fredag med Taj. La starten på helgen bli en rolig en. Sammen gjør vi pusteøvelse, rolig somatisk yoga og hvilende Yin før vi avslutter med 25 minutter guidet yoga Nidra-meditasjon.
På kurset Myk yoga med hvilende yoga nidra (90 min), vil du gjøre rolig yoga med fokus innover i kroppen. Du er velkommen akkurat som du er! Bli med på å gjøre somatisk yoga og avspenning med meg, Taj Hultmark, medlem av Norsk yogalærerforbund.
Kombinasjon av YinYoga (lange dype strekk som holdes lenger 3-5 min, for å skape energi flyt), samt myk nærende bevegelser som kommer innenfra. Du lærer å bli kjent mer din kropp og på den måten med degselv for å finne til indre ro og balanse.
En 200 timer yogalærer utdannelse der yogatradisjon møter opplevd anatomi. Vinyasa og Hatha yoga med fokus på kroppslig bevissthet og ny forskning innen bindevev og funksjonell bevegelse.
Energy Medicine, dynamic movement, hormone balancing sequences & mood-lifting music. Welcome to this new weekly practice for women in all ages. It is a joyful, soulful and playful practice for empowerment of the feminine spirit, body and expression.
We offer the program Young Strong Spirit - for young women 15-18 years. This is the newest program that I offer this year, and I am super excited to invite all you strong spirits to this circle.
Yogakurs og fordypning i Drammen og Oslo. Vil du ha mer yoga i hverdagen? Start med gratis inspirasjon, fine yogatips, invitasjoner til kurs, og varme yogalærerhistorier fra Sigrun rett i innboxen din.
Gongen er et fantastisk spennende instrument som påvirker både deltakeren og den som spiller. La deg flyte med av gongens vibrasjoner, tillat tonene å trenge igjennom deg, og la deg synke inn i en dyp meditativ tilstand, den tilstand der kroppens egne helbredende egenskaper trer i kraft.
Denne klassen gjøre sittende eller liggende med rolige, myke bevegelser for å strekke bindevev og få smidighet i ledd, lengde i muskler og sener, og plass til pusten. Passer for alle. Instruktør går rundt, hjelper deg inn i strekken, gir lett trykk på punkter.
Yoga på SUP-brett har blitt mer og mer populært og yoga-miljøer over det ganske land begynner å få øynene opp for yoga ute i naturen på vannets element. Vannets bevegelser og lyd gir ro, den friske luften gir påfyll av energi samtidig som stabiliserings-muskulatur blir aktivert i alle bevegelser.
Tenker du på hvordan du puster? Pusten påvirker kropp og sinn mer enn du aner……. Pusten påvirker nervesystemet vårt, spesielt det autonome nervesystemet som regulerer kroppslige funksjoner som hjerterate, blodtrykk, fordøyelse og pustefrekvens. Det autonome nervesystemet har to grener: den sympa
Tren fra hjemmekontoret, i stuen, på hytta, på besøk sammen med venner... Har du dekning så har du oss på skjermen din! Tren så mye du vil
Gi deg selv en real Pilatesboost på matten! Søndag er kose- og ladedag, og jeg kan ikke tenke meg en bedre aktivitet enn å møte deg på matten. Vi skal trene, terpe, bygge og strekke i 2 timer, og du kommer til å føle ny og fresh, og full av ny pilates glede og kunnskap.
I klassen Release & Restore inviterer vi til en 90 minutters workshop med fokus på å lade batterier, gi slipp på spenninger og vondt’er i kroppen. Vi skal bruker ulike baller, ruller og pusteteknikker for å bli kvitt muskelspenninger helt fra tærene til hodet, så både muskler, ledd og bindevev blir
Vi tilbyr medisinsk yogakurs for bedrifter eller foreninger. Er dere en forening eller bedrift eller annet som ønsker kurs/timer tilpasset deres behov så ta kontakt. Jeg kan holde lokale eller komme til dere om ønskelig.