På mandager i Oslo sentrum, Torggata 10 kan du delta på kurset Myk yoga med hvilende yoga nidra (90 min) med Taj Hultmark. Taj er medlem av Norsk yogalærerforbund. Bli med på mykgjørende somatisk yoga og guidet avspenning, med fokus innover i kroppen.
På kurset Myk yoga med hvilende yoga nidra avspenning (90min) trenger du ingen forkunnskaper om yoga.
Formålet med yogakurset er å gi deg økt mentalt og kroppslig kontroll ved å jobbe somatisk og rolig. Ved å fokusere innover og kombinere pusten din med rolige bevegelser, vil du trene på økt tilstedeværelse i kroppen din. Du vil også øke kroppens styrke og mobilitet. Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og ro i din egen kropp.
Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 10-15 minutter avspenning med bruk av kroppsskanning. Det benyttes rolig musikk i klassen.
Påmelding kreves - Maks 9 deltakere. Ved færre enn 2 påmeldte kan kurset bli avlyst og kurset kan bli refundert. Dropp inn timer og klippekort blir ikke refundert.
Drop inn 325,- (250,- første gang, ta kontakt på taj(a)yogaogstrikking.no
Praktisk informasjon:
Kurset holdes på Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo i Torggata 10, like ved Youngstorget. Lyse lokaler i 4. etasje. Heis og trapp er tilgjengelig.
Det er to toaletter, der det ene er HC-toalett.
Kursprisen inkluderer lån av alt utstyr (matter, pledd. bolstere, puter etc..) og mulighet til å ta igjen tapte timer på parallelle kursrekker (hvis ledig plass).
Ta med deg drikkeflaske og klær du er komfortabel å bevege deg i. Ønsker du å ta med egen matte og teppe og øyepute kan du det.
Kom gjerne 10 minutter før om du har behov for å skifte. Du kan skifte på toalettene ute i gangen eller inne i studio.
Kursholder: Taj Hultmark, utdannet blant annet innen traumetilpasset yoga, yin yoga og Yoga Nidra. Taj er medlem av Norsk yogalærerforbund.
Påmelding:
Benytt påmeldingsskjema på siden ved å klikke på knappen i bunn eller send e-post om du har spørsmål.
Rabatter: 5% rabatt til deg som er i pengesvak gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc. For å kvalifisere for rabatt må du du ta kontakt på e-post. Har du andre spørsmål er det også bare å ta kontakt på e-post.
NB! Hvis det er færre enn 2 påmeldte kan kurset bli avlyst og pengene vil bli refundert. Påmelding er bindende.
Les her om våre påmeldingsbetingelser på kurslenken via våre nettsider.