Kombinasjon av YinYoga (lange dype strekk som holdes lenger 3-5 min, for å skape energi flyt), samt myk nærende bevegelser som kommer innenfra. Du lærer å bli kjent mer din kropp og på den måten med degselv for å finne til indre ro og balanse.
Målsettingen med kurset er at du kan oppnå mer fleksibilitet både i kropp og sinn, og for å kunne gi slipp på fysisk og psykisk stress. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulatur. Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i for bedre helse og mer energiflyt.
Du får også tips utfra kinesisk medisin (akupunkter mm)
Kl 17-18.30 torsdager
Datoer: 9., 16., 23., 30.januar, 6., 13., 20., 27.februar, 6., 13., 20., 27.mars, 3., 10.april - 14 ganger
Begrenet til kun 9 plasser!
Pris: 3999,- for 14 ganger inkl. bI kursprisen inkludert bruk av vårt utstyr, mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kursrekker samt medlemskap i en lukket facebook gruppe med online timer (verdi 325 kr/ mnd) innen 20.april 2025.
Utstyr: Vi har utstyr til utlån, men for din egen hygiene anbefaler vi at du tar med egen matte, eler stor laken for å dekke over vår matte, samt din egen pledd.
5% rabatt til deg som er i penge svake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc.
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo(at)gmail.com for å få en rabatt kode.
Du kan be om å dele beløp i 2 deler (2 x 1050 kr)
Rabatt gjelder kun ved betaling av hele kursavgift.
Kursholder: Maria Andersen, mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Dette er en rolig yogaklasse, som gir en god avspenning i en krevende hverdag. I klassene bruker vi myk YogaSomatics tilnærming. Somatics kan oversettes som kroppslig og det som kommer innenfra den fysiske kroppen, og yin - det er den nærende og myke aspekt av oss selv ifølge kinesisk medisin/ filosofi. I disse klasser lærer du å hvile på en nærende måte, og la en myk og intiutiv bevegelse skje innenfra og på den måte bli bedre kjent med dine kroppens behov.
I klasser brukes også mindfulness prinsipper. Avspenning, oppmerksom nærvær, pust og det som kjennes bra her og nå. I noen av stillinger arbeides det over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. Målet med kurset at du kan opnå mer fleksibilitet både i kropp og sinn, og for å kunne gi slipp på fysisk og psykisk stress. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling. Anbefales ved stressrelaterte lidelser, stive muskler, ledd, søvnløshet mm.
Yinyoga baseres på den kinesiske filosofien. Du får tips og råd fra kinesisk medisin (akupunkter, kosthold, meridianer mm.). Øvelser er spesielt tilpasset årstiden vi er i - for bedre helse og mer energiflyt.
.
Målgruppe for kurset
Alle som ønsker kurs i Yin yoga ved stress. Kan hjelpe ved stressrelaternte lidelse, stive muskler, ledd, søvnløshet mm.
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper
Kursmateriell
Kursavgiften inkluderer lån av matte / pledd og mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvendig.
Uttalelser
- Jeg liket at i yin yoga er vi lenger i hver stillling, da finner jeg roen og fokus
- For meg med vondt i knær og stive ledd yinyoga er beste yogaform. Jeg føler meg mykere og holder smerter borte
- Anbefales absolutt for "gamle" sportsidrettsuovere for å tøye muksler!
- Jeg har lært å bruke yogisk pust i stressende situasjoner og føler meg roligere.