Nå har du mulighet til å bli en av de første sertifiserte Functional Fitness-trenerne Norge. Utdanningen kombinerer teori med omfattende praktisk undervisning for deg som vil styrke din trenerkompetanse innenfor funksjonell trening, styrke, vektløfting og muskulær utholdenhet.
Gjennomføring av utdanningen:
Utdanningen gjennomføres med en første del bestående av nettbasert teoriundervisning og interaktive oppgaver på vår elektroniske læringsportal, og en andre del bestående av fem hele dager med praktisk undervisning. Den teoretiske delen av utdanningen er fleksibel og kan i sin helhet gjennomføres hjemmefra (eller uansett hvor man er så lenge man har tilgang til internett). Den praktiske delen har obligatorisk deltakelse, og gjennomføres ved Crossfit Oslo’s flotte lokaler i Nydalen.
• Nettbasert teoriundervisning
• Gjør e-læring hjemmefra når det passer deg
• 5 dager praktisk undervisning (kl 08:30 - 15:30)
• Praktisk undervisning gjennomføres på Crossfit Oslo
• Mulighet for nedbetaling av studieavgiften gjennom SVEA Finans
• Internasjonal sertifisering
• Certified Functional Fitness Trainer – Level 1 (AE-CFFT1)
• Kvalifisert til å søke på Level 2-utdanning for videre spesialisering
• Studieavgift: Kun kr. 9 900,-
• Opptakskrav: Godkjent og bestått trenerutdanning (NIF, PT, Crossfit, etc.)
Innhold:
Functional Fitness som idrett baserer seg på funksjonelle øvelser kjent fra flere andre idretter som friidrett, styrkeløft, vektløfting, turn, roing, strongman og tradisjonell trening.
I denne utdanningen har vi fokus på følgende deler:
• Hva er egentlig funksjonell trening, og hvordan kan vi nyttiggjøre oss denne typen trening for egen del og i jobb med kunder / utøvere.
• Hva karakteriserer Functional Fitness som sport
• Fysiologiske faktorer som begrenser prestasjon innen Functional Fitness. Hva bør man ta hensyn til og hva må man vektlegge.
• Viktigheten av generell og spesiell oppvarming, med vekt på dynamisk mobilitet
• Kjernemuskulatur: Buk, rygg og bekkenstabilitet. Når jobbe statisk og dynamisk funksjonelt. Hvilke muskler gjør hva, og hvordan trene de riktig.
• Utholdenhetstrening relevant for Functional Fitness: Intensitetsstyring og programdesign.
• Generell styrketrening med vekt på innlæringsmetodikk og progresjon
• Avanserte løfteteknikker og olympiske løft
• Gymnastics: Momenter man må kunne, innlæringsmetodikk og forventet progresjon
• Gjennomgang av grunnposisjoner og assistanseøvelser
• Coaching innen Functional Fitness: Clues verbalt, visuelt, holdning og kroppsspråk
• Kommunikasjon og feedback: Prioriteringsordning og tilbakemeldingmetodikk
• Programdesign og øktplanlegging. Hvodan setter man sammen økter bestående av både styrke, utholdenhet og gymnastiske elementer.
Alle delemner og momenter som undervises bygges pedagogisk opp i to deler. Først å sørge for tilstrekkelig teknisk nivå og ferdighet for den enkelte deltaker, og deretter jobbe med instruksjonsmetodikk, assistanseøvelser og læringsstrategier for å kunne bruke kompetansen på egne kunder og utøvere.
Målgruppe for kurset:
Dette er en videreutdanning for trenere innen idretten, crossfit / functional fitness-miljøet og i den kommersielle treningsbransjen.
Opptakskrav:
• Før din påmelding godkjennes må du fremlegge dokumentasjon på ditt kompetansenivå. Dette kan være PT-sertifisering, trenerkurs gjennom NIF, Crossfit-sertifiseringer, etc. Hver søker vurderes individuelt og får tilbakemelding fra opptakskontoret så snart søknaden er behandlet.