Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Core. Dette er en 50-minutters klasse hvor vi vektlegger øvelser for kjernemusklene. Fokus er innside lår, bekkenbunn, mage og rygg. Vi jobber med lettere vektmotstand på ben og armer slik at vi oppnår dyp kontakt med kjernen, styrker balanse og MindBody connection.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Intro. Megaformer Intro er en 40-minutters klassisk Lagree klasse. Her får du en grundig innføring i Lagree metoden, maskinens mange funksjonaliteter, og alle basic øvelsene.
Vi tilbyr en klassisk intensiv 40-minutters Lagree trening på Megaformeren som utfordrer hele kroppen. Teknikken består av dype og sakte styrke øvelser for hele kroppen med effektive overganger uten pause.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Sculpt. Megaformer Sculpt er en energisk 50-minutters Lagree trening på Megaformeren som kombinerer styrke, utholdenhet og fleksibilitet for å tone hele kroppen. I Megaformer sculpt klassen jobber vi dypt og sakte, og legger til pulser og dynamiske variasjoner.
Vi tilbyr kurs med Megaformer trampoline. En intensiv og morsom 50-minutters kombo klasse der vi veksler mellom kondisjonstrening i 20-minutter først på minitrampoline og beveger oss videre til tøffe øvelser på Lagree Megaformer.
Vi tilbyr kurs i dans og turnlek med fokus på kroppsbeherskelse, enkle turnmomenter og styrke og smidighet. Lær bro-overganger, slå hjul, salto, smetling, flikk flakk og andre elementer som er mye brukt i cheer og dans.
Vi tilbyr kurs med personlig trener. Vil du ta treningen ditt til neste nivå? La oss hjelpe deg med å finne en passende personlig trener. En personlig trener hjelper deg å nå dine mål på en effektiv, sikker og motiverende måte.
Vi tilbyr kurs med styrke og bevegelighet - satsingsparti ballett på nivå 4 -6. Ønsker du å bli mykere, sterkere, få dypere forståelse for ballett-teknikk og kanskje dans på tåspiss en dag? Bli med på våre fordypningskurs "Styrke og bevegelighet" og "Tåspiss forberedelser".
Danse- og bevegelsesterapi (DBT) er en metode som tar i bruk dans, bevegelse, musikk, lek, kunst og samspill. Danse- og bevegelsesterapi er basert på en helhetlig forståelse av mennesket, som innebærer at kropp og sjel gjensidig påvirker hverandre.
Jeg tilbyr løpekurs som privatundervisning. Vår instruktør legger opp til en lærerik og inspirerende løpeøkt etter ditt / deres nivå og ønske. Du vil få tilbakemelding på løpeteknikken din og konkrete øvelser og oppgaver som du kan jobbe med for å forbedre løpingen din.
Jeg tilbyr løpekurs for 3 - 4 personer som privatundervisning. Samle venner, kolleger eller andre kjente til en løpetime med fokus på riktig teknikk. Dette er en sosial, inspirerende og lærerrik løpetime der dere får en løpetrener med på hele økten.
Vi tilbyr løpekurs om riktig løpeteknikk. Drømmer du om å løpe raskere, holde ut lenger, eller kanskje sette en ny personlig rekord denne sommeren? Å få en mer effektiv løpeteknikk er nøkkelen for å kunne nå ditt fulle potensiale. Alle på kurset vil få personlig tilbakemelding og veiledning.
Bli medlem av nettgruppen, som medlem vil du få kurset «Grunnleggende løpsteknikk», treningsvideoer, treningsprogram, oppfølging og mye mer Jeg vil produsere nytt innhold til medlems-sidene hver uke. Du kan være med å påvirke hva du vil lære mer om.
Vi tilbyr kurs i dance fitness. Kom i form med Bårdar Cardio – Danceworkout Enkle dansetrinn – god oppvarming – styrke – uttøying. Du kan kjøpe Dance Fitness her: Gå til Dance Fitness
Vi tilbyr kurs om biomekanikk og avansert øvelsesanalyse. Biomekanikk er læren om hvordan krefter og mekanikk påvirker kroppen. Det er et fagfelt der kunnskap fra mekanikk, anatomi og fysiologi brukes for å beskrive kroppens bevegelser, beregne krefter som oppstår og virker inn under bevegelse.