Det er forholdsvis enkle øvelser som kan tilpasses til hver enkelte. Kroppsbevegelser kombineres med pust- og konsetrasjonsøvelser og meditasjon.
Øvelsene er med på å bedre kroppsholdning, immunforsvar, øke konsentrasjon, styrke nervesystemet, forbedre fordøyelse, blodsirkulasjon, balanse i stoffskifte mm. og som følge av dette øke din livskvalitet. Mediyogaprogrammer kan lindre og forebygge forskjellige plager. Daglig praksis kan uvikle dine intuisjon, kreativitet, selvtillitt mm. og fungerer som selvutviklingsverktøy.
Mediyoga anbefales til deg som har stressrelaterte lidelser og sliter blant annet med indre uro, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn, pusteproblemer, høyt blodtrykk, hjertelidelser, har diagnosen utbrenthet, ME mm.
Det forskes og dokumenteres kontinuerlig på MediYoga og dens virkninger på klienter. Medsinsk yoga er i bruk i helsevesenet både i Sverige og i Norge, på sykehus, i bedriftshelsetjenester, rehabiliteringssentrer osv.
Medisisnk yoga tilbud hos Medisinsk Yoga og mindfulness Oslo:
- Individuell time Mediyoga terapi. Kartlegging av dine plager i forhold til yogisk filosofi, gjennomgang av individuell yoga programm.
- Gruppetrening Mediyoga. Du lærer øvelsene gradvis i gruppe med likesinnede og ved kursets slutt vil du kunne fortsette på egenhånd.
- Mediyoga på din bedrift. Det settes opp programm sepsielt tilpasset bedriftsansattes behov. Fokus er på avspenning, og konseatrasjonsøvelser, samt øvelser for rygg/ nakke / skildrer / hofter. Alle øvelser gjøres sittende på stolen eller stående, uten å bli svett. Medyoga timer på bedrift er en effektiv forebyggende helsetiltak.