Timen består av myke saktige bevegelser som gjøres stående. I løpet av kurset lærer du å være bli mer bevist på din kropp og dine tanker mens kroppen beveger seg. Vi fokuserer på pusten og det somatiske, dvs hvordan å skape den nærende bevegelse som kommer innenfra. Ingen forkunnskap er nødvendig.
I løpet av kurset går vi gjennom øvelser som er utviklet for å skape energiflyt i kroppen for bedre helse og velvære. Øvelsene i dette kurset er tilknyttet qigongsystemet Taijiwuxigong, utviklet av Dr. Shen Hongxun for å lindre og forebygge fysiske og følelsesmessige utfordringer knyttet til vår tids moderne livsstil med stress og mye krav.
Qigong bevegelser er med på å myke og styrke muskulatur i rygg, nakke, skuldrer, øke kroppsbevisthet og kan virke balanserende på alle plan. Øvelser kan gjøres av alle - uansett alder og kroppsfasong.
Tid: 12.30-13.45 mandager
Kursstart: 13., 20., 27.januar, 3., 10., 17., 24.februar, 3.mars - 8 ganger
Pris: 2350 kr
prisen inkluder tilgang til online yoga i en lukket facebook gruppe fram til påske 2025 (be om tilgang her). Samt mulighet til å ta tapte timer på parallele klasser i Torgggata 10, på Hellerudtoppen (se kurskalender) og på Leela Yoga Gamlebyen sine klasser.
Dropin blir mulig om det er plass - 330 kr per gang
Kurs i samarbeid med Leela Yoga Gamlebyen ypgastudio - vakre luftge lokaler i St.Halvards gate 33.
Vi har også kveldskurs i Qigong for selvhealing i Torggata 10 torsdager kl 19. Mer info her https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/qigong-bevegelser-meditasjon
KURSLEDER: Maria Andersen, qigonglærer, akupressør, yogalærer og gongmester.
Email for spørsmål ang kurset:: mediyoga.oslo(at)gmail.com eller 99 31 34 37 (send sms først)
Maria jobber også som yogalærer og massasjeterapeut, samt har utdannelse i Anatomy Trains (bindevevs linjer) og har en god kjennskap til funksjonell anatomy. Hun bruker den kunnskap for at du vil forstå øvelser og din egen kropp bedre. Maria er også TRE fasilitator (Tension Release exsercises) - medode som hjelper kroppen å komme til selvregleringsmodus, det er en annen side av samme sak som brukes i denne former av Qigong.
Ved å praktisere Qigong på den måten kan du:
- forbedre kroppsholding
- kjenne mer jording og stabilitet
- kjenne hele din kropp via bindvevs linjer (som går parallelt med kinesiske meridianer)
- oppleve mer fleksibilitet i alle dine ledd
- få mer energi og kjenne indre styrke
- la kroppen komme i selvreguleringsmodus ved spontanne bevegelser
ANBEFALES til deg som sliter med stressrelaterte lidelser, bl.an muskespenninger, dårlig kroppsholdning, lite energi mm.
Du får også tips og råd om hvordan unngå stress og å ta hensyn til deg selv i hverdagen utfra kinesisk medisin.
Målgruppe for kurset
Passer deg som har mye stress i hverdagen, dårlig kroppsholdning, vonder og stressrelaterte plager som dårlig søvn, pust etc.