Målet med kurset at du vil føle deg roligere, mykere, sterkere mentalt og få mer energi. Kan hjelpe med stressrelaterte lidelser, muskelsitvhet, hodepine, pustevansker mm. Øvelser er enkle og kan gjøre sittende på stoler / stående, alik at kurset kan passer selv deg som er bevegelseshemmede.
Du lærer enkle øvelser, puste- og meditasjonsteknikker, samt hvordan unngå stress og å ta hensyn til deg selv i hverdagen. Programmet har fokus på skape en energiflyt, for at du blir mindre påvirket av stress og finne din indre ro. Avspenningsøvelser for rygg / nakke / skuldrer / hofter, pusteteknikker og meditasjon. Kursets program tilpasses deltakerne.
Kurstid: Kl 11-12.15, onsdager
Datoer: 29.januar, 5., 12., 19., 26.februar, 5., 12., 19., 26.mars, 2., 9.april - 9 ganger
Pris: 2475,- I kursprisen (ikke dropin) inkludert bruk av vårt utstyr, mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kursrekker samt medlemskap i en lukket facebook gruppe med online timer (verdi 325 kr/ mnd) innen 20.april 2025.
Små grupper fra 5 til 10 deltagere.
Kursholder: Maria Andersen - mediyoga lærer og terapeut, yinyoga lærer, gongyoga lærer, massasjeterapeut, akupressør, antistressterapeut.
Rabatter (summeres ikke):
5% rabatt til deg som er i pengesvake gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc.
Om du kvalifiserer for rabatt - send email til mediyoga.oslo(at)gmail.com for å få en rabatt kode.
Mer info om dette og andre våre kurs finner du her: http://www.medisinsk-yoga-oslo.no/yogakurs-oslo-mot-stress
Målgruppe for kurset
Kurset passer for alle, selv funksjonshemmede (du kan f.eks bruke stol i enkle øvelser). Anbefales til deg som har stressrelaterte lidelser og sliter blant annet med indre uro, forskjellige rygg- og nakkeplager, spenninger i muskulaturen, dårlig søvn, humørsvingninger, depresjon, pusteproblemer, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk, hjertelidelser, har diagnosen utbrenthet, ME m.m.
Forkunnskaper:
• Ingen krav forkunnskaper. Øvelser tilpasses til hver enkelt deltager.
Kursmateriell
Kursavgiften inkluderer lån av matte / pledd og kursmateriale som sendes elektronisk samt mulighet til å ta igjen tapte timer, om nødvednig.
Uttalelser
- Før måtte jeg bruke sovepiller, nå sover jeg bedre!
- Enda med de små bevegelser fleksibilitenen i rygge har økt betraktelig.
- Jeg har lært å bruke yogisk pust i stressende situasjoner og føler meg roligere.
- Medisink yoga er en trygg yogaform uten vanskelig posisjoner som kan anbefales til de fleste.