Vi tilbyr Stressmestrings kurs. Lær deg hvordan styre tanker og følelser, sette grenser og ta vare på deg selv! Varighet 7 uker. For deg som har møtt veggen og ønsker hjelp til å endre livet og ikke havne i samme situasjon igjen. Skolen passer for alle yrkesgrupper.
Du er villig til å ta ansvar for eget liv og egen fremgang, har prøvd en tid på egenhånd, men føler deg overveldet og forvirret.
Du føler deg utslitt, lite energi, sover dårlig, mye tanker og tankekjør, smerter og ubehag i kroppen eller så føles det som at kroppen ikke spiller på lag lenger.
Du ønsker hjelp fra en Stressterapeut og å følge et opplegg som er bevist å gi resultater når det følges til punkt og prikke. Kurset består av ukentlige videoer og oppgaver/arbeidsark som skal fylles ut. Jeg forventer at du setter av 1 time for dagen til kurset til å se video/lytte til meditasjonsfiler og hypnosefiler samt gjøre oppgaver. I gjengjeld kan du forvente gode resultater og at du i løpet av de 7 ukene går fra overveldet til overskudd.
Du får forståelse og innsikt i hvorfor livet har blitt slik. Mest sannsynlig er du veldig pliktoppfyllende eller har en indre sannhet om at dine behov ikke er like viktige som andre sine (arbeidsgiver, partner, barn, foreldre osv).
Du får innsikt i hvordan du kan styre dine tanker og håndtere dine følelser, som er svært vesentlig og viktig for å endre dine handlinger og din adferd. Du lærer deg å sette grenser for deg selv og ikke minst og ta vare på deg selv. Du blir oppmerksom på hvordan dine tanker ødelegger for deg og hvordan du kan snu det til det motsatte.
Du blir også med i fellesskap med andre som er i samme situasjon, som gjør det lettere for deg å lykkes men også viser deg at andre har det som deg. Forskjellen på å prøve å løse utfordringer alene kontra i et felleskap er at det er vanskeligere for oss å se ting objektivt og vi føler heller ikke den samme forpliktelsen til å gjøre endringer.
Når vi er i en gruppe med andre så blir vi mer motivert til å gjennomføre både skolen og de endringer som er nødvendig for at vi skal få det bedre. Når vi i tillegg ser hvordan andre løser utfordringer og at de lykkes med å gjøre varige endringer, så har vi også lyst å lykkes.
Når du lærer deg å ta styring over tanker, følelser og livet generelt så vil det være den mest fantastiske og styrkende følelsen i verden.
Kurset går online med ukentlig samling online (Q&A) via videomøte der du kan få svar på spørsmål og konkrete problemstillinger. Kurset varer i 7 uker.
1 Resultatorientert læring:
For deg som har møtt veggen, har vært sykemeldt i mindre enn 6 måneder og ønsker hjelp til å endre livet. Du har prøvd på egenhånd en tid, men føler deg fortsatt like forvirret og overveldet. Du vil i løpet av stressmestringskolen forstå hva som har gjort at du har havnet i denne situasjonen, lære deg å håndtere følelser og styre tanker og ikke minst lære deg hvordan du tar vare på deg selv og setter grenser. Du vil lære mange gode verktøy slik at du kan legge til rette for mindre stress og mer overskudd. Lær deg teknikker som du kan bruke resten av livet.
2 Gjør det sammen med andre:
Noe av dette kan og vet du kanskje fra før av, men det hjelper lite hvis ikke du bruker det eller implementerer det. Noe, som dette med tankestyring, er nytt for de aller fleste. Når du deltar i stressmestringskolen så er du en del av et felleskap med andre som er i samme situasjon som deg. I tillegg får du mulighet til å stille spørsmål og få hjelp og råd til konkrete problemstillinger i vår ukentlige onlinesamling (Q&A). Vi anbefaler alle våre deltakere å møte opp på denne onlinesamlingen en gang per uke, fordi det øker sannsynligheten for at du gjennomfører oppgavene og stressmestringskolen når du vet at du har en ukentlig avtale med fokus på hvordan det går for deg.