Vi tilbyr Kjernekrafts 200 timers utdannelse som yogalærer der yogatradisjon møter opplevd anatomi. Vinyasa og Hatha yoga med fokus på kroppslig bevissthet og ny forskning innen bindevev og funksjonell bevegelse.
Litt om Kjernekrafts Yoga Teacher Training:
Kjernekrafts Yoga Teacher Training er en erfaringsbasert, individuelt tilpasset og helhetlig yogautdanning som gir deg direkte erfaring med yogatradisjonens mange måter å gi tilstedeværelse, ro og fysisk velvære, sammen med kunnskapen du trenger for å forstå kroppen fra et vestlig perspektiv. Her lærer du om bindevevets rolle i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring.
Du utvikler din egen yogapraksis og blir kjent med kroppen din på en måte som hjelper deg å formidle mer nyansert, på og utenfor matta. Gjennom utdanningen bevisstgjør og styrker du kontakten mellom kropp og hode, og lærer å bruke den i din egenpraksis og undervisning, slik at du kan tilpasse en yogapraksis etter individuelle behov.
Helgebasert + retreat:
Kanskje du ønsker deg en yogautdanning i retreat-format et varmt sted, men har ikke mulighet til å ta fri fra jobben i flere uker? Kjernekrafts Yoga Teacher Training gir deg det beste av to verdener. Du gjennomfører første del av utdanningen på 8 helgesamlinger i Oslo. Helgeformatet kan fint kombineres med jobb og andre forpliktelser. Tidsspennet gir deg anledning til å fordøye stoffet, utvikle deg, og ikke minst bli godt kjent med medstudentene dine gjennom 6 måneder.
Mellom samlingene praktiserer du på egen hånd, og reflekterer rundt det du lærer. Så avslutter vi med en intensiv uke på retreat ved Middelhavet hvor du kan legge hverdagens distraksjoner til side og være helt til stede med deg selv og gruppen. Her kan vi dykke inn i yogaboblen og fordype oss en full uke, nyte sol, hav og fantastisk mat.
Kursets oppbygning:
1) Yoga på matta:
• Asana praksis
• Vinyasa & Hatha Yoga i teori og praksis
• Asana Lab - vi studerer stillingene i dybden
• Introduksjon til Self-Myofascial Release (egenmassasje for bindevevet)
• Mer enn asana
• Pranayama, mantra & mudra
• Finn roen
• Lær om meditasjon
• Mindfulness i hverdagen
• Prøv ulike meditasjonsteknikker
• Hvordan skape en bærekraftig meditasjonspraksis
• Lyd som virkemiddel
• Mantras, musikk & stillhet
2) Forbi stillingene:
• Yogaens historie - tradisjonelle & moderne perspektiver
• Introduksjon til Patanjalis Yoga Sutra & 8 Limbs of Yoga
• Lær om chakras, koshas og nadis
• Introduksjon til Kashmir Shaivism
• Yogafilosofi i vår moderne verden
• Introduksjon til Body-Mind-Centering og somatisk praksis
• Selvrefleksjon
• Tid til skriving, refleksjon & deling
3) Den fantastiske kroppen:
• Forstå menneskekroppen - din egen og andres
• Bli kjent med fascia (bindevevet) i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring
• Grunnleggende anatomi & fysiologi i et yogaperspektiv
• Spesifikk anatomi i hofter, skuldre & rygg
• Introduksjon til kroppens viktigste systemer, inkl. lymfesystemet
• Trygg praksis - lær å tilpasse stillinger og forebygge skader
4) Læreren i deg:
• Metodologi
• Bevisst formidling og instruksjon
• Oppdag din stemme
• Hvordan sette sammen egne sekvenser
• Sekvensering med ulike fokus og tema
• Finn din kreativitet & selvtillit
• Introduksjon til traumeinformert yoga
• Berøring & hands-on assists
• Yoga som yrke
• Professionalisme & etikk
• Jobbe med yoga
• Øv på å undervise
• Praktiske øvelser, feedback & observasjon
• Mulighet for praksisundervisning underveis i utdanningen
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker Kjernekrafts utdannelse som yogalærer
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Jeg vil på det varmeste anbefale denne utdanningen til alle som er på jakt etter å utvikle egne ferdigheter, og seg selv.
- Malene Våde
Jeg er veldig glad for at jeg valgte Kjernekraft sin yogautdanning. Den samlende og utviklede kunnskapen til Gry, Ida og Kolbjørn gjør utdanningen til en unik opplevelse og utdanning og one of a kind her i Norge.
- Maria Sjuve
Genialt hvordan dere har koblet sammen teori, anatomi og praksis - her er det virkelig læring og integrering parallelt. Høy kvalitet!
- Renate Nymann