Holistisk Kosthold

Holistisk Kosthold – helhetstenkende kostholdsveiledning basert på 4 grunnpilarer: Optimalt kosthold, Jevnt blodsukker, God tarmhelse og Reduksjon Stress & Mindful Eating.

Hva kostholdsveiledning kan hjelpe deg med:
• Manglende energi: er mye slapp og er stadig ikke helt i form
• Fordøyelsesplager: oppblåst, ubehag i magen og dårlig fordøyelse
• Leddsmerter eller stive ledd
• Inflammasjoner
• Humørsvingninger og nedstemthet
• Søtsug

For deg som:
• Ønsker å forbedre kostholdet og få kunnskap om optimalt kosthold
• Ønsker å stresse ned i hverdagen og lære teknikker for å forbedre hverdagsstress og stress forbundet med matvaner og matrutiner
• Har noen kilo for mye og ønsker å gå ned i vekt for å forbedre helsen
• Vil forebygge livsstilssykdommer


Har du mye stress som påvirker dine matvaner og din helse?

Mindfulness betyr oppmerksomt nærvær, og handler om å være mer til stede i øyeblikket. En erfaringsbasert metode som bevisstgjør dine vanemønstre, gi bedre selvinnsikt, økt velvære som bidrar til bedre helse og økt livskvalitet.

Sted Dato Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 3 timer 2.250 kr  

Kostholdsveiledning grunnpakke 90 + 60 min. - online

Omlegging av kostholdet kan være utfordrende, men med en oppfølging over 8 uker kommer du godt i gang med omleggingen. Hver uke får du hver uke tilsendt på e-post informasjonsmateriell. For deg som ønsker å komme i gang med omlegging av kostholdet, og trenger inspirasjon og motivasjon på veien.

Sted Dato Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 2 ganger 2.225 kr  

Kostholdsveiledning veiledningspakke 6x60 min. - online

Omlegging av kostholdet kan være utfordrende, men med en oppfølging over 8 uker kommer du godt i gang med omleggingen. Hver uke får du hver uke tilsendt på e-post informasjonsmateriell. For deg som ønsker å komme i gang med omlegging av kostholdet, og trenger inspirasjon og motivasjon på veien.

Sted Dato Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 6 ganger 4790 kr  

Stressreduksjon og Mindful eating - Online

Å redusere stress og være til stede i øyeblikket får kropp og sinn i balanse. Mindful eating handler om hvordan være tilstede med måltidene, som gir økt matglede og nye sanseopplevelser.

Sted Dato Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 3 timer 2.915 kr