Jeg tilbyr Terapeutisk Yin Yoga på tirsdag formidddagi Røykenvik. I mine terapeutiske Yin yoga klasser har vi forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus.
Året deles inn i 5 ,etter de fem elements teorien.
Kursinnhold:
Vi har forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus. Året deles inn i 5 etter de fem elementene. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme.
Ved oppstart er vi godt i gang i våren og Tre-elementet og vi flyter inn i sommeren og Ild-elementet .Vi stimulerer lever og galleblæremeridianen med gode øvelser. Og hjerte og tynntarm fra 1. juni. Vi trener selvsagt hele kroppen og stimulerer alle meridian banene i kroppen. Under kurset vil du lære mer om disse organenes funksjon og deres meridianer
I noen Yin yoga stillinger gir jeg deg også noe akupressur massasje og du lærer noe selv underveis.
Kursholder:
Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun har startet med en ny 3 årig utdanning innen Qi gong og en terapiform. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø.
Trening og bevegelse har vært en viktig del av livet i alle år. Svømming,Yoga, Pilates, Mindfulness for å nevne noe. Hennes målgruppe er de som sliter spesielt med stressrelaterte plager, sliter med spenninger, fibromyalgi, fatigue, utmattelse, overstimulans i kropp og sinn, tankespinneri, psykisk helse og søvnproblemer. De som ønsker å få et mer balansert liv.
Målgruppe for kurset:
Perfekt for deg som:
• Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform
• Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære
• Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere
• Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør
• Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning
• Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn
Kursmateriell:
Diverse Yogautstyr av det du vil trenge har jeg i mitt yogastudio. Det eneste du trenger er behagelige klær som ikke strammer. Ditt eget pledd til å sitte på og ha over deg på slutten av klassen. Er det fint vær trekker vi ut i hagen. Da tar du med din egen Yogamatte.
PÅMELDING :
Under påmelding ser du dette tegnet v . Trykk på den og meld deg på riktig kurs og dato
Mandager eller tirsdager.
Velkommen !