Hva er Tai Chi og Qi Gong?
Tai Chi, som betyr "det ultimate", er en praksis som omfatter både det fysiske, mentale og spirituelle. Tai Chi er ofte referert til som "meditasjon i bevegelse", ettersom de langsomme, fokuserte bevegelsene bidrar til å roe sinnet, på samme måte som mindfulness. Gjennom Shan Tai Chi lærer vi blant annet metoden Bone Marrow Washing, samt Qi Gong-øvelser.
Qi Gong består av to begreper: "Qi", som betyr livskraft eller energi, og "Gong", som betyr metode eller ferdighet. Qi Gong er derfor en praksis som handler om å kultivere og styrke kroppens energi gjennom spesifikke øvelser og teknikker.
Tai Chi har opprinnelse som en kampsport, utviklet i Kina for flere århundrer siden. Den eksakte opprinnelsen er uklar, men mange mener den kan spores tilbake til 1200-tallet. Som en "myk" kampsport, fokuserer Tai Chi på å utvikle indre styrke og ro, fremfor å beseire en motstander med fysisk kraft.
De grunnleggende prinsippene i Tai Chi er forankret i taoismen, spesielt læren om Yin og Yang – de to motstridende, men komplementære kreftene i naturen og menneskelivet. Målet med Tai Chi er å oppnå økt styrke, smidighet og indre harmoni.
Yin representerer det feminine, myke og ettergivende – det mørke, natten, og månen. Yang, derimot, står for det maskuline, harde og bestemte – det lyse, dagen, og solen. Gjennom praksisen søker man balanse mellom disse to kreftene.