Zen House inviterer til ukentlige meditasjoner med Zazen. Zazen, som direkte oversatt betyr sittende meditasjon, er en meditasjon der du ved å sitte rolig i riktig sittestilling og fokus på pusten, gradvis stilner tanketrafikken og roer sinnet.
Innhold:
Perioder med stillesitting blir avbrutt av kortere intervaller med ´kinhin´, en sakte gå-meditasjon. Du vil ha glede av denne meditasjonen enten du er nybegynner eller har tidligere erfaring med meditasjon. All nødvendig instruksjon vil bli gitt. Dette er et minikurs i mindfulness som gir deg grunnleggende innføring i teknikkene og gjør deg i stand til å praktisere på egen hånd. Meditasjonen ledes av Homa Elleri og Erik Yogi Møller som begge har over 35 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse.
Zazen er den mest grunnleggende mindfulness teknikken du kan lære deg. Den er utviklet gjennom århundreder og praktiseres i dag i meditasjonssentre over hele verden. Den er enkel og helt fri for religiøse trosforestillinger. Med denne enkle, men dyptgående metoden skaper du mer mindfulness - tilstedeværelse, noe som bidrar til at du får mindre stress og mer glede av det du gjør og den du er.
Påmelding: SMS til 41471790 senest kl 16 samme dag.
Instruktører: Homa Elleri og Erik Møller
Homa Elleri er innehaver av Zen House (tidl. Zen Bok og Musikk) i Oslo, Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India.
Erik leder Zen Leadership og Erik Møller Consulting AS, og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og som coach i næringslivet.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker minikurs i zazen, mindfulness og meditasjon (drop-in)