I denne timen gjør vi ulike yoga øvelser, pusteteknikker, meditasjon og avspenning, som kan være virkningsfulle verktøy til å håndtere krav og press fra omgivelsene som mange ungdommer opplever i samfunnet i dag.
Yoga kan også hjelpe og styrke fokus på skole og disiplin samt akseptere vekst og endringer i ungdomstiden.