Vi tilbyr Yin Yang yoga lærerutdanning. Yin & Yang er to energier som komplimenterer hverandre, og de jobber konstant med å finne tilbake til enhet! Derfor praktiseres Yin Yoga aldri alene. Vi må alltid ha med balansen av Yang.
Innhold:
Yin Yoga er en dyp og rolig praksis som bringer yogaen tilbake til sine meditative røtter. Yang Yoga balanserer den myke yin praksis med dynamiske og flytende bevegelser. Yang yoga stabiliserer ledd og aktivere muskler og bindevev for styrke og struktur. I yang yoga beholder vi et “yinfokus” som opprettholder ro.
Hjertet i yin yang yoga er fokus på den dype ro og indre kraft. Vi legger vekt på bindevevets- og den subtile anatomi for strukturell integrering av kroppen i yoga posisjoner. Gjennom meditativ praksis og studie av den subtile energianatomi lærer vi å kjenne kroppens dypere visdom som støtter intern transformasjon på det dypeste nivå.
Utdanningens innhold:
Noe av det du lærer:
1) De klassiske Yin stillinger. Du vil bli guidet inn i lange yin yoga klasser så du virkelig får erfare din opplevelse av yin yoga i kropp, sinn og sjel. Yin Yoga åpner for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær.
2) Du lærer å undervise Yin Yoga gjennom å følge årets sesonger. Det gjør Yin Yoga en dypere medisinsk effekt og dypere emosjonell og mental balanse.
3) Yang Yoga er en mer dynamisk yoga bestående av blant annet bevegelser av spiraler og sirkler for flyt gjennom kroppens bindevev og energisystem. Yang yoga optimaliserer og komplementerer den myke yin praksis av de "stille" yin stillinger
4) Restorative Yin Yoga
5) Chakra Yin Yoga. Chakraene er spirituelle sentre i hjernen og ryggsøylen og koordinerings-sentre for meridiansystemet, og virker som dører inn til den høyre bevissthet. Gjennom yin yoga skaper vi strukturell balanse som påvirker våre chakra segmenter. For å oppnå balanse i hvert chakra energetisk er det essensielt først å balansere den fysiske kroppen.
Kroppens holdning er som et speil på hvordan hvert chakra fungerer. Når vi retter opp kroppen gjennom å praktisere yin stillingen, skaper vi balanse, stabilitet og legger en solid base for å åpne opp en større sensitivitet for de subtile kvaliteter til hvert chakra. Yang energiflyt av myke organiske bevegelser skaper flyt som påvirker og balanserer hvert chakra. Meditasjon åpner og forener chakraene.
6) Du lærer hands-on i yin stillingene der du lærer å løsne opp i dybden for en bedre effekt av yin yoga på alle plan.
7) Yin Yoga Terapi
8) Yoga Anatomi og bindevevets anatomi. Yin yoga skaper "space", struktur og balanse fysisk og energetisk. Vi dykker dypere inn i yoga anatomien og ser hva vi kan gjøre for å gi kroppen mer "space" og bedre flyt gjennom kroppen.
9) Energisystemets Anatomi - nadis, meridianer, energisentre og energiflyt
10) Østens Filosofi. Oversikt og forståelse av Østens filosofi - den Indiske yogafilosofi med Patanjali`s Yoga Sutras, Buddhisme og Taoisme.
11) Orientalsk og Kinesisk medisin. Qi, Yin & Yang, 5 Elementer med korrespondanser til elementene og de indre organer
12) Akupressurpunkter for en holistisk effekt i yoga praksis
13) Qi Gong
14) Pusteteøvelser
15) Meditasjon
16) Yoga livsstil - etikk i relasjon yoga lærer - student og samfunn. Det å forstå verdien i det å undervise yoga og det du kan bidra med til andre (seva)-
17) Yogalærer rollen. Pedagogikk og kommunikasjon
18) Essential Yoga - bruk av eteriske oljer i yoga og holistisk egenpleie
Du får undervisningsbok og filmer til egenpraksis mellom samlingene.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker Yin Yang yoga lærerutdanning. Utdanningen vil inspirere og utvikle din personlige yogavei, og gi deg et godt fundament for å bli en sikker og dyktig yogalærer. Utdanning passer også for deg som ønsker et "dypdykk" inn i yoga for egenpraksis.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Denne utdanningen gir en god oversikt over både yin og yang, og er absolutt en utdanning jeg vil anbefale videre. Ina er kunnskapsrik og en fantastisk formidler. Ikke nøl med å melde deg på kurs.
- Sara T. 51 år