Her holder vi utvalgte yoga stillinger over lengre tid, dvs i flere minutter. Når vi sitter i en yoga stilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, gir bindevev/muskulatur slipp, og vi synker inn i en tilstand hvor nervesystemet roes og stress responsen kobles av.
Yin Yoga tilhører den kinesiske/taoistiske yoga tradisjonen og baserer seg på en flere 1000 år gammel kunnskap, visdom og medisinsk filosofi. Her er formålet å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. Restorativ Yoga er dyp hvile og tilstedeværelse satt i system og handler mer om “å være” enn “å gjøre”. Reduser stress, anspenthet og indre uro.