Dette nettkurset er en effektiv kostholdsplan som hjelper deg å komme i ditt livs beste form med plantebasert mat. Du får daglig inspirasjon til å bytte ut faste matvaner med nye plantebaserte ingredienser - samtidig vil du merke at maten du spiser påvirker helsen.
Innhold:
Nettkurset er pedagogisk lagt opp med akkurat passe mengde kunnskap hver dag. 28 interessante dager med motiverende guiding og nyttige oppgaver, leder deg gradvis mot et plantebasert kosthold og smalere midje.
Veganer i 28 dager er også for deg som vil unngå sukkerholdig ferdigmat og trøstespising.
Holder du deg unna raffinerte karbohydrater og følger kursopplegget, vil du merke at søtsuget avtar og behovet for mellommåltider og snacks minsker. Ved å kutte ut meierivarer i en måned unngår du dessuten mange animalske produkter som ofte har et høyt innhold av mettet fett. Disse tiltakene vil gjøre det enklere å holde en stabil vekt, eller redusere vekten om du vil - samtidig som du spiser deg mett til både lunsj og middag. Uavhengig av hva som er din grunn til å ønske en livstilsendring, et plantebasert kosthold gir samme resultat for de fleste. Mange opplever mer energi og større utholdenhet, mer glød og renere hud, bedre humør og et lysere sinn, noen kilo færre rundt midjen, mindre vondt i stive knær og skuldre, bedre søvn, bedre fordøyelse og bedre blodsukkerbalanse. Ja, sannsynligheten for at du om 28 dager kjenner at du har mer livskraft og vitalitet, er stor.
Ønsker du maksimal effekt? Da booker du personlig helsecoaching så går vi gjennom kurset sammen. Coaching gir deg en kick start for ditt beste år 2021; klikk linken lenger ned på siden og du er i gang!
Gavetips! Gi bort nettkurset og 1 time personlig helsecoaching til ungdommen i huset, en venninne som trenger det, din mor eller far med typisk livsstilssykdom eller til din kjære som du vil gi et lite kjærlig spark i riktig retning. Din nye matlagingsmetode vil du få glede av resten av livet, uavhengig av om du fortsetter som veganer, eller bare har lyst å spise mindre kjøtt og holde på trivselsvekta.
News! This online curriculum is also published in English in the cook book "How to be vegan in 28 days". If you prefer there is also a Norwegian print available. In these books you will find many delicious recipes tailor made for your 28 day vegan journey.
ENGLISH SPEAKING? No problem. Join me for a vegan month with my diet plan from the book "How to be vegan in 28 days. Book your personal coaching classes with me, and I´ll make it a tailormade once-in-a-lifetime experience.
Please find your English copy here: How to be vegan in 28 days
Målgruppe for kurset:
Veganer i 28 dager er for deg som er nysgjerrig på hvordan du kan spise kjøttfritt i hverdagen.
NYHET: Nå er kurset også blitt bok utgitt av Gyldendal forlag. Boken inneholder flere oppskrifter som er ment som et supplement til nettkurset.
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Takket være disse teknikkene, lever jeg et mye bedre liv nå
— Solveig (27)
Jeg merker stor forskjell og kroppen min er blitt lettere.
— Gutt (18)