På kurset Somatic soft flow yoga (75 min) vil vi gjøre rolig yoga med fokus innover i kroppen. Dette kurset passer for deg som sliter med stress. Du er velkommen akkurat som du er, enten du er nybegynner eller mer erfaren yogautøver. Du får gjøre yoga på dine egne premisser og innenfor egne grenser.
På kurset Somatic soft flow yoga (75 min) trenger du ingen forkunnskaper om yoga.
Formålet med yogakurset er å gi deg økt mentalt og kroppslig kontroll ved å jobbe somatisk og rolig. Ved å fokusere innover og kombinere pusten din med rolige bevegelser, vil du trene på økt tilstedeværelse i kroppen din. Du vil også øke kroppens styrke og mobilitet. Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og ro i din egen kropp.
Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 10-15 minutter avspenning med bruk av kroppsskanning. Det benyttes rolig musikk i klassen.
Påmelding kreves - Maks 8 deltakere.
Praktisk informasjon:
Tid: Mandager, kl 16:45 - 18:00, 8 ganger/uker
Kom gjerne 10 minutter før om du har behov for å skifte.Du kan skifte på toalettene ute i gangen eller inne i studio.
Kurset holdes på Medisinsk Yoga og Mindfulness Oslo i Torggata 10, like ved Youngstorget.
Her har vi lyse og luftige lokaler i 4. etasje. Heis og trapp er tilgjengelig.
Det er to toaletter, der det ene er HC-toalett.
Ta med deg drikkeflaske og klær du er komfortabel å bevege deg i. Ønsker du å ta med egen matte og teppe og øyepute kan du det.
Kursprisen inkluderer lån av alt utstyr (matter, pledd. bolstere, puter etc..) og mulighet til å ta igjen tapte timer på parallelle kursrekker (hvis ledig plass).
Kursholder: Taj Hultmark, utdannet blant annet innen traumetilpasset yoga, yin yoga og Yoga Nidra.
Kurspris: 2200,- Det er mulig å ha drop-inn 250,- første gang og 290 neste,- pr gang.
Rabatter: 5% rabatt til deg som er i pengesvak gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc. For å kvalifisere for rabatt må du du ta kontakt på e-post. Har du andre spørsmål er det også bare å ta kontakt på e-post.
Påmelding:
Benytt påmeldingsskjema på siden ved å klikke på knappen i bunn eller send e-post om du har spørsmål.
NB! Hvis det er færre enn 3 påmeldte kan kurset bli avlyst og pengene vil bli refundert. Påmelding er bindende.
Les her om våre påmeldingsbetingelser på kurslenken via våre nettsider.