På kurset Soft flow yoga (75 min) vil vi gjøre rolig yoga i takt med pusten. Dette kurset passer for deg som sliter med en stiv kropp og vonde håndledd. Du er velkommen akkurat som du er, enten du er nybegynner eller mer erfaren yogautøver. Du vil lære å gjøre yoga på dine egne premisser og grenser.
Kursinformasjon:
Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 10-15 minutter avspenning med bruk av kroppsskanning. Det benyttes rolig musikk i klassen. Vi benytter oss av utstyr for å tilpasse øvelsene etter dine behov. Si gjerne fra ved påmelding om det er noe jeg trenger å vite om.
Praktisk informasjon:
Tid: Mandager, kl 16:30 - 17:45, 8 ganger/uker
Kom gjerne 10 minutter før om du har behov for å skifte.Du kan skifte på toalettene ute i gangen, eller komme ferdig i komfortable klær.
Små grupper - maks antall 9 deltakere!
Lyse og luftige lokaler i 4. etasje. Heis og trapp er tilgjengelig.
Benytt klær du er komfortabel å bevege deg i.
Kursprisen inkluderer lån av alt utstyr (matter, pledd. bolstere, puter etc..) og mulighet til å ta igjen tapte timer på parallelle kursrekker (hvis ledig plass).
Ønsker du å ta med egen matte og teppe og øyepute kan du det.
Kursholder: Taj Hultmark, utdannet blant annet innen traumetilpasset yoga, yin yoga og Yoga Nidra.
Det er mulig å ha drop-inn 250,- første gang og 290 neste,- pr gang.
Rabatter: 5% rabatt til deg som er i pengesvak gruppe - student, arbeidsledig, ufør etc. For å kvalifisere for rabatt må du du ta kontakt på e-post. Har du andre spørsmål er det også bare å ta kontakt på e-post.
Påmelding:
Benytt påmeldingsskjema på siden ved å klikke på knappen i bunn eller send e-post.
Innbetaling av full kurssum er bekreftelse på plass.
NB! Hvis det er færre enn 3 påmeldte kan kurset bli avlyst og pengene vil bli refundert. Påmelding er bindende.
Les her om våre påmeldingsbetingelser på kurslenken via våre nettsider.