I dette nettkurset lærer du de grunnleggende elementene i den klassiske skiteknikken av Trude Dybendahl! Slowmotion og stillbilder er med å tydeliggjøre viktige områder for effektiv og funksjonell teknikk. Dette gir deg muligheten til å finslipe skiteknikken din!
Videoene viser grunnleggende langrennsteknikk for alle, alt fra mosjonister til konkurranseløpere, og er laget i samarbeid med Norges Skiforbund. I kurset har Trude Dybendahl fått med seg VM vinner Astrid Uhrenholdt Jacobsen.
Kurset dekker teknikkene diagonalgang i slakt terreng og motbakker, staking/dobbeltak, dobbelttak med fraspark, utforkjøring og fiskebein. Du får se eksempler og forklaringer på forskjeller mellom bra og mindre bra skigåing.
Du får også bonus-spor med tips og råd om stavhøyder, smøring og valg av ski, samt preparering.
Trude Dybendahl var 16 år på det norske skilandslaget, har individuelt VM-gull, sølv og bronsje, og totalt 9 internasjonale mesterskapsmedaljer, 7 verdenscup-seire og 19 NM-gull.
I dag driver hun selskapet Trude Dybendahl AS, der hovedområdene for virksomheten er Trude Dybendahl Ski og personlig coaching, mental trening og foredrag gjennom Trude Dybendahl Development.
Innhold:
• Innledning: Optimal balansering av kroppen for å mestre tyngdeoverføring: utgangsposisjonen
• Innledning til Diagonalgang og dybdekikk på diagonalgangen
• Diagonalgang i motbakke: ta motbakkene heller enn at de tar deg.
• Staking / Dobbeltak
• Dobbeltak med fraspark
• Utforkjøring
• Fiskeben
Du får også:
• råd om stavhøyder
• valg av ski
• smøring og preparering
Målgruppe for kurset:
Passer for mosjonister til konkurranseløpere og foreldretrenere