Vi beveger oss i rolig tempo gjennom lette, myke øvelser som bidrar til å løse opp spenninger i kroppen og øke blodsirkulasjonen: mens vi gjør det, har vi med oss fokus på pust. Vi jobber også med pusteøvelser som har beroligende effekt og roer ned nervesystemet. Hver time avsluttes med avspenning.
I disse timene får du mulighet til å legge fra deg alt du har samlet med deg på veien gjennom hele uken. Her får du tid til å bare være, uten å måtte ordne eller styre med noe som helst annet.
Vi beveger oss i rolig tempo gjennom lette, myke øvelser som bidrar til å løse opp spenninger i kroppen og øke blodsirkulasjonen; mens vi gjør det, har vi med oss fokus på pust. Vi jobber også med pusteøvelser som har beroligende effekt og roer ned nervesystemet. Hver time avsluttes med avspenning. Til sammen kan dette bidra til økt ro og mer overskudd i hverdagen.
Kurset passer for alle nivåer og det tas hensyn til eventuelle begrensninger og/eller smerter i kroppen.
Møt vår flinke Radka:
Første gang Radka kjente virkningen av yoga både på kropp og sinn var i 2004. Det var
imidlertid først i 2009 at hun begynte å praktisere yoga jevnlig. Da var hun gravid med sitt første barn, og yogaen hjalp henne gjennom flere svangerskapsplager. Hun ble igjen
fascinert av yogaens virkninger og en dypere interesse ble vekket.
I 2011 begynte hun sin første yogautdannelse på Yogalærerskolen i Norge (hos Peo og
Parvati). Denne utdannelsen var i tradisjonell klassisk yoga og gikk over 3,5 år.
I 2014 startet hun Yogaredet hvor hun underviste i Klassisk Yoga, Yoga for gravide og Yoga
for barn. Siden 2019 har hun holdt kurs på Verket Yoga på Bærums Verk og andre
yogaskoler i Oslo.
Ved siden av yogaundervisningen jobber hun som instruktør i baby- og småbarnsvømming
på Babyswim på Hovseter i Oslo.
Radka har en master innen økonomi og forvaltning, og jobbet med dette noen år etter
studiene.
Yogalærerutdanning
3 ½ år i Yoga og Meditasjon, Yogalærerskolen i Norge
Spesialutdannelse i Yoga for gravide, Yogalærerskolen i Norge
Mamma-/babyyoga (barselyoga), Oslo Yoga (Jannicke Wiel og Cathrine Mathiesen)
MediYoga Barn og Ungdom, Steg 1 og 2, Oslo Yoga
Fordypning i vinyasa-yoga, Oslo Yoga
Holder på med Yin yoga-utdannelse ved Yin Yang Yoga Akademiet
I timene ønsker Radka å gi deg muligheten til bare å være – uten at du skal prestere eller oppnå noe.
Hennes ønske er å gjøre yoga tilgjengelig for alle, uansett kjønn, alder, begrensninger eller tidligere erfaring. Hun vil gjerne skape et trygt rom hvor du kan utforske yogaens virkninger i ditt eget tempo.
For Radka handler yoga om mye mer enn bare de fysiske øvelsene. Hun ser yoga som en utømmelig skattekiste med verdifulle verktøy – et sted hvor du kan finne akkurat det du trenger, når du trenger det.
Hun vil gjerne ta deg med på denne «oppdagelsesferden» og ønsker deg velkommen i våre nye lokaler!