"I værekraft" Fordypning er i utgangspunktet retreatet for deg som allerede er noe kjent med mindfulness, meditasjon eller annen avspenning og oppmerksomhetstrening fra før. Vi skal til Paleochora som er en liten by med ekte gresk sjel!
"I værekraft" fordypning er i utgangspunktet et retreat for deg som allerede er noe kjent med mindfulness, meditasjon eller annen avspenning og oppmerksomhetstrening fra før.
Hvor du har lært dette tidligere og hvor mye du "kan" er uvesentlig her. Det handler mer om at klassene ikke inneholder et grunnkurs.
TEMA PÅ HØSTENS RETREAT
Gjennom ulike meditasjoner og oppmerksomt nærvær øker vi kontakten med egen visdomskilde. Innsiker kommer gjerne når vi søker inn til indre stillhet og ro.
Vi vil også fordype oss i ulike grunnholdninger hvor den enkelte kan gjøre oppdagelser om hva som trengs for å komme videre på sin vei, stå i seg selv og sitt liv.
Opplegget tilpasses deltakerne, og vi skaper rom for inspirerende samtaler rundt de viktige tingene i livet.
Vi vil ivareta kroppen med daglige øvelser som øker energiflyt, samt roe nervesystemet med nevromotorisk trening (bevegelsesmeditasjon) og dybdeavspenning på flere av ettermiddagene.
Sentrale stikkord for uken er å øke værekraft, balanse og indre ro, samt skape rom for dypere innsikter.
_____________________________________________________________________
LEDELSE
ELIN SNAPRUD
Arrangør, kursholder og terapeut
Elin Snaprud har holdt retreats siden 2014, og startet egen praksis med coaching, aromaterapi og soneterapi i 1999. Hun har vært opptatt av endringsledelse, mindfulness og meditasjon siden tidlig 90-tallet.
ARNE CHRISTOFER LIER
Massør og medhjelper
Arne Christofer Lier er utdannet muskelterapeut og massør og har grunnutdannelse i psykosyntese. Han driver I balanseklinikken på Kongsberg sammen med Elin Snaprud.
På retreatet tilbyr Arne Christofer massasje, energi- og mobilitetsøvelser i samlingene, står for utflukter og er ellers medhjelper der det trengs.
_____________________________________________________________________
VILLA MARISE
Velkommen til Paleochora og Villa Marise helt nede ved den fantastiske sandstranden.
Her har vi har store områder å boltre oss i. Plener med busker, strandområde med skygge, sittegrupper og mye mer. Vi velger utearealer avhengig av aktivitet og hva som passer.
MÅLTIDER
Jetee strandbar er både for hotellets gjester og andre besøkende. Her spiser vi frokost og det er fint å ta seg lunsj her. Beliggenheten er perfekt.
Vi legger opp til flere fellesmåltider. Enkelte dager lunsj og noen kvelder middag, og vi har funnet herlige restauranter. I alt fra 5-10 minutters vandring blir vi skjemt bort i gresk stil.
_____________________________________________________________________
EGENTID
Egentid er viktig og den kan du benytte til restitusjon, hvile, sol, bading, vandring, meningsfylt samvær og værekraft. Det er ingenting du "må" når du er her. Gå i eget tempo og følg det som oppleves rett for deg.
_____________________________________________________________________
BEHANDLINGSTILBUD
Hos muskelterapeut Arne Christofer Lier kan du bestille klassisk massasje eller avspenningsmassasje for å kople helt ut.
Det er mulig å bestille coaching for tema du ønsker veiledning på. Elin Snaprud tilbyr enkelte timer på retreatet.
Tilbudene er eksklusiv retreatpakka.
_____________________________________________________________________
HOTELLROMMENE
Villa Marise har singel-, dobbeltrom og treromsleiligheter med egen uteplass. Alle værelsene har kjøleskap og aircondition. Rommene ligger usjenert til med topp beliggenhet til det meste.
_____________________________________________________________________
UTFLUKTER
Innbakt i retreatpakken ligger 2 frivillige utflukter. Vi legger opp til både vandre- og sykkelutflukt. Det er også mulig å leie el-sykler.
Mer info om programmet og utfluktene får du nærmere avreise og på første fellessamling.
_____________________________________________________________________
RETREATPRISER
1) Hele retreatprogrammet, delt dobbeltrom inklusiv enkel frokostbuffet, 5 hovedretter (lunsj el. middag) u/drikke, samt to utflukter, inkl. hotellskatt, uten fly:
Early-bird pris til 21.mai: 12 800,-
Etter denne dato: 13 300,-
TILLEGG
Enkeltrom
a) 1.etg. for enkeltrom med bad, kjøkkenkrok og uteplass: 1500,-
b) 2.etg for enkeltrom, bad og balkong: 2000,-
c) 2.etg for stor leilighet m/2 soverom, bad, stue, kjøkken, balkong. Pr. pers: 2000,-
_____
FLYREISE
Du bestiller fly selv, og reiser du fra Oslo lufthavn så velg mellom enten Tui eller Apollo nedenfor. Busstransport t/r hotellet legges automatisk opp etter disse flyvningene.
Reiser du fra en annen flyplass se informasjon nedenfor.
Arrangør er behjelpelig for spørsmål rundt bestilling av flybillett.
DIREKTEFLY fra Oslo
• Oslo (Gardermoen) m/ Tui
Ut lør. 21.sept: 06.00-Chania 11.10
Hjem lør. 28.sept: 11.55-Oslo 15.15
DIREKTEFLY fra Oslo
• Oslo (Gardermoen) m/ Apollo
Ut lør. 21.sept. 15.15-Chania 20.20
Hjem lør. 28.sept: 21.20-Oslo 00.30
TRANSFER Oslo-fly
150 kr pr vei for minibuss fra Chania flyplass til Paleochora 1,5 time reisetid, for anbefalt fly med Tui og Apollo fra Gardermoen
_____
DIREKTEFLY fra andre byer
I september får du direkteruter til Chania fra de fleste norske flyplasser, og du kan bestille flyreise fra din nærmeste flyplass. Spesielt Apollo har mange ruter. Ellers flyr Tui, Norwegian, Ving og Sas.
TRANSFER andre flyvninger
Hotellet har shuttlebuss og arrangør ordner transport i samarbeid med dem til deg og andre reisende som ankommer Chania flyplass ganske likt.
Pris deles på samreisende, og skulle det bli en person en vei alene vil den ligge på ca. 50 euro.
__________________________________________________________
Bindende påmelding m/depositum. Depositum 2500,-
Maks 13/14 deltakere.
Kontakt for info/påmelding:
Elin Snaprud, elinsn(at)hotmail.com / tlf: 975 62 226
Retreatet arrangeres i samarbeid med turoperatøren www.idereiser.no som er medlem av reisegarantifondet.
_____
ANDRE TILLEGG
Leie av sykkel, betales av den enkelte på retreatet. 50-100 kr pr. døgn. (El-sykler noe dyrere)
Ta med egen yoga/treningsmatte om du har. Evt. forhåndsbestill egen matte som du får på retreatet og kan ta med hjem på avreisedag: 10 euro.
----------
UTTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAKERE
Fra retreatet "I værekraft" - fordypning, Paleochora 4-11.oktober 2023 med Elin Snaprud og Arne Christofer Lier.
”Retreatet er absolutt å anbefales også for menn. En balanse mellom kurs og fritid.” Alf Karlsen
”Et veldig fint opplegg med god balanse mellom kursdel og ”fritid”. Alltid en god følelse for at man ikke må noe. Uken var lang – i veldig positiv forstand! En god opplevelse å ta med videre.” Eirin Fjellvang
”Et årlig retreat med Elin og Arne Christofer er noe som kommer til å stå høyt på min ønskeliste når det kommer til å ivareta egen helse i fremtiden. Du får mye mer enn en ukes ferie.” Guro Nes
”En flott samling mennesker og ledelse. Fint med fysiske armslag som f.eks turer og mye egentid. God mat med gode samtaler.” Mona Gilstad
”Et flott retreat i vakre Paleochora! Nydelige omgivelser – lett å falle til ro. Passe stor gruppe. Gode meditasjoner/mindfulness. Gode verktøy til ulike ting man jobber med – til å ta med hjem. En uke for vekst, samhold og egenomsorg.” Anne-Grethe Eklund
_