Gruppeterapi med fokus på relasjoner Hvis du opplever at problemene i livet ditt ofte skyldes noe vanskelig i forholdet du har til familiemedlemmer, partner, venner eller arbeidskolleger, så kan en samtalegruppe være til god hjelp.
Relasjonsvansker og behandlingn
Relasjonsvansker spiller en stor rolle for omfanget av psykisk uhelse i befolkningen. Vi vet at kvaliteten i relasjonen til andre mennesker er av stor betydning for livskvalitet og velvære. Alle har et sterkt behov for en trygg sosial tilhørighet i en eller annen form, og når dette trues eller uteblir reagerer vi følelsesmessig, tankemessig og atferdsmessig.
Hva er relasjonsvansker?
Relasjonsvansker er gjentakende vansker knyttet til å forholde seg til andre mennesker som gjør at sosial omgang, familie-og kjæresteforhold og vennskap oftere fører til mer problemer og plager enn noe godt. Typiske eksempler på dette er hyppige konflikter og kortvarige relasjoner, eller sosial unngåelse, isolasjon og ensomhet. Noen kan også forsøke å kompensere for vanskene ved å få et usunt forhold til jobb, trening, mat og alkohol og rusmidler. Periodevise plager som angst, stress, uro og depresjon er vanlige.
Noen eksempler på ulike typer relasjonsvansker
• Mistenksomhet overfor kjæreste eller venner
• Selvangrep; opplevelse av verdiløshet, at man tar en underdanig posisjon
• At du strever med å forstå eller forholde deg til andres standpunkt
• Du blir fort kontrollerende eller andre opplever deg kranglevoren
• Vanskeligheter med å glede deg på andres vegne
Kutter fort kontakten med de som frustrerer deg/”går deg i mot”
• Blir hevngjerrig og bærer nag
• Holder tilbake på varme
• Få ikke til å nyte nærhet uten uro og et visst ubehag
• Unngår nærhet, eller ubevisst flykter fra det, for eksempel ved utroskap, alkohol eller nistirring på iPaden.
• Holder andre på avstand
• Sliter med å slutte deg til grupper
• Synes det er vanskelig å introdusere deg til nye mennesker
• Unngår å ta sosiale initiativ i frykt for å bli avvist
• Synes det er vanskelig å si fra om noen plager deg
• Unngår å konfrontere noen om problemer dere i mellom
• Gjennomgripende frykt for å bli forlatt
• Synes det er umulig å hevde deg og å være bestemt