Medisinsk Yoga, er en fredelig og skånsom trening for å redusere stress og myke opp stramme muskler. Du er ikke alene om du tror du er for stiv for yoga. Men MediYoga er langt mer skånsom en klassisk yoga. Timene innebærer enkle og funksjonelle rehabiliterende treningsøvelser.
Innhold:
Timene passer for deg som føler deg stiv og ønsker en mykere og sterkere kropp.
Øvelsene er stående og sittende, du kan sitte på stol om du har vondt i hofte eller knær, vi har også puter, bolstre og krakker i yogastudio som benyttes ved behov.
Vår spesialitet er trening for deg som vil myke opp og stresse ned på alle måter. Vi ønsker at du skal finne tid til dypere pust og tilstedeværelse, uten forutsetninger eller krav til prestasjonsevne.
Velkommen til mYoga på Lilleeng!
Forebyggende Mediyoga:
• pust dypere
• stress ned og finn ro
• styrk kjernemuskulatur
• myk opp muskelspenninger
• sett av tid til deg selv
• øk forbrenningen
• tilstedeværelse
Målgruppe for kurset:
Du er velkommen uavhengig av alder, erfaring og mykhet.