Start uken din med mine formiddagsklasser i Yin yoga og Qigong. Perfekt også for pensjonister. Jeg tilrettelegger for dine behov
Du vil motta noe massasje og akupressurmassasje underveis for nakke-og rygg. Gode tilbakemedlinger med denne kombinasjon
Kursinnhold:
I mine terapeutiske Yin yoga klasser har vi forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus.
Året deles inn i 5 ,etter de fem elements teorien.
Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme.
Mine klasser tilbyr ::
Terapeutisk Yin Yoga med Qigong:
Opplev en unik kombinasjon av terapeutisk Yin yoga og Qigong som fremmer dyp avslapning, fleksibilitet og indre ro.
Yin yoga fokuserer på lange, passive holdninger som strekker bindevevet og forbedrer fleksibiliteten.
Når dette kombineres med Qigong, en kinesisk praksis som bruker langsomme, flytende bevegelser og pusteteknikker, oppnår du balanse i kropp og sinn.
I løpet av kurset vil du også få:
Mindfulness meditasjon:
Lær å være til stede i øyeblikket og finne mental ro
Pusteteknikker:
Forbedrer pusten din og reduserer stress
Akupressurmassasje:
Hjelper med å frigjøre spenninger og forbedre energiflyten
Læring av akupressurpunkter:
Bli kjent med viktige stimulerende punkter du kan bruke i hverdagen
Ansiktsmassasje:
Øker sirkulasjonen og fremmer en følelse av velvære
Hode- og kroppstapping:
En teknikk for å lindre stress og forbedre kroppens energiflyt
Perfekt for alle, uansett alder, kjønn og fysisk form, som ønsker å forbedre sitt velvære gjennom en skånsom, helhetlig praksis.
Fordelene inkluderer:
Dyp avslapning: Frigjør spenninger og stress
Forbedret fleksibilitet og mobilitet: Øker kroppens bevegelighet
Balansert energi: Styrker kroppens energiflyt
Indre ro: Skaper mental klarhet og ro
Bli med på en reise mot bedre helse og velvære i mine trivelige og trygge klasser.
Ta kontakt om du har noen spørsmål .
Begrenset med plass.
Kursholder:
Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø.
Målgruppe for kurset:
Perfekt for deg som:
• Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform
• Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære
• Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere
• Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør
• Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning
• Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn
Kursmateriell:
Diverse Yogautstyr av det du vil trenge har jeg i mitt yogastudio. Det eneste du trenger er behagelige klær som ikke strammer. Ditt eget pledd til bruk under timene
Prisreduksjon for pensjonister 67+ og skoleungdom opp til 21 år
Legg i kommentarfeltet din alder så blir 10% refundert
Velkommen !