Vi tilbyr kurs i barsel Yoga. Barselyoga er for nybakte mødre og baby. Etter svangerskap og fødsel trenger kroppen tid for å hente seg inn igjen. Øvelsene er tilpasset din kropp og barselperioden.
En typisk barselyogatime inneholder:
• Avspenning og pusteteknikker
• Evelser for å motvirke stramme skuldre og nakke
• Styrking av rygg
• Milde mageøvelser, vi jobber med de dype magemusklene
• Kontakt med babyen
• En og annen barnesang for å more babyene
Det er rom for bleieskift, amming og byssing. Instruktøren underviser timen og du kommer inn når du er ferdig med å gjøre det babyen trenger. Noen ganger sover babyen gjennom timen andre ganger blir det noen avbrytelser. Det er rom for både deg og babyen i barselyoga!
Du starter med barselyoga når du er klar for det. Pluss/minus 6 uker etter fødsel/keisersnitt og før babyen har begynt å krabbe.
Max 10 deltakere.
Prana Yoga Pilates startet i 2015 av Eva Julia Krohn og Maria Ryther Hoem. Vi ønsker å dele vår lidenskap og kunnskap med andre, og skape et pusterom i en ellers travel hverdag. Vi er opptatt av å skape et sted hvor tilstedeværelse, personlig veiledning og oppfølging, trivsel, faglig integritet og kvalitet står i fokus. Vi tilbyr kurs på ulike nivå og til ulike målgrupper, og sammen kan vi gi et variert tilbud innen trening for kropp og sinn.
Målgruppe for kurset:
Et kurs for nybakte mødre som vil trene opp kroppen igjen etter fødsel.