Vi tilbyr introduksjonskurs i Ashtanga yoga nivå 1 for voksne. Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogatype. Gjennom trening i Ashtanga yoga utvikles styrke, fleksibilitet og konsentrasjon. Et viktig kjennetegn på Ashtanga yoga er vinyasa prinsippet.
Innhold:
Vinyasa betyr synkronisert pust og bevegelse system, og bidrar til en dynamisk flyt mellom stillingene. Ashtanga er et fysisk krevende system, som gir stor belønning i form av styrke, fleksibilitet, utholdenhet, fokus og klarhet i kropp og sinn. I Ashtanga yoga er øvelsene satt sammen i en bestemt sekvens i flere serier. I en Ashtanga nivå 1 klasse, ledes elevene gjennom halvparten av den første serien (primary series). Serien innledes med solhilsener og fortsetter med stående og sittende stillinger, foroverbøyninger, bakoverbøyninger, rotasjoner og opp-ned stillinger.
Målgruppe for kurset:
Voksne som ønsker å lære Ashtanga yoga
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper