Artikler om Meditasjon

Meditasjon Meditasjon som medisin kan bidra til å opprettholde et generelt fysisk og emosjonelt velvære og inspirere til åndelig vekst, samtidig som det kan skape lindring for et helt spekter av fysiske og emosjonelle lidelser. (Dr. Dharma Singh Khalsa M.D.)

Litt om meditasjon Både i øst og vest har meditasjon blitt brukt i tusenvis av år for å komme nærmere seg selv og omverdenen. Begrepet blir brukt for å beskrive en mental tilstand som befinner seg mellom våkenhet og søvn. Bak begrepet finnes utallige teknikker og innstillinger. Her finner vi alt fra `felles meditasjon` med mer eller mindre religiøse trekk, til mer krevende individuelle tilstander med årvåkenhet og a...

Hva er Ascension? Enkel meditasjon som gir tilstedeværelse og ro.

Indre fred som brobygger i livet vårt Hvis du skulle spørre deg selv hva ditt høyeste ønske skulle være, ville svaret være det samme som alle andres. Overraskende er det ikke noe materielt. De fleste mennesker tenker at det er det, men når de får spørsmålet innser de at de ønsker noe jeg har hørt om igjen og om igjen. Jeg har undervist i meditasjon i mange år og alle ønsker det samme. De ønsker mer fred, klarhet og lykke i livene sine...

Hva er Transcendental Meditasjon - meditasjon i et nøtteskall Meditasjon er en nøkkel til klarere tenkning, bedre helse og mer givende medmenneskelige relasjoner. Det er lett å lære, behagelig å praktisere og det beriker alle livets områder. Virkningene er kumulative, dvs. livskvaliteten og helsen øker over tid med regelmessig meditasjon.

Mantra Når du lærer Transcendental Meditasjon vil du få et mantra. Et mantra er et sanskrit ord som er sammensatt av to ord: man som betyr mental, og tra som betyr verktøy. Oversatt betyr altså ordet “mantra” mentalt verktøy.

Transcendental Meditasjon — positive virkninger … • takler stress bedre • reduserer angst og uro • forbedrer mellommenneskelige forhold • skaper indre fred • utvikler intuisjonen • senker blodtrykket • blir mindre fordomsfull • får bedre helse • får bedre søvnkvalitet

Transcendental Meditasjon mot søvnproblemer En forskningsrapport som ble publisert i 1985 i det viteskapelige bladet Journal of Counseling and Development viser klart at Transcendental Meditasjon kan redusere søvnproblemer. Mer enn 7,5 millioner har lært den enkle, mentale teknikken på verdensbasis, og et stort erfaringsmateriale underbygger påstandene om bedre søvn gjennom Transcendental Meditasjon! Folk får generelt dypere og sunnere søvn...

Meditasjon — positive virkninger • takler stress bedre • reduserer angst og uro • forbedrer mellommenneskelige forhold • skaper indre fred • utvikler intuisjonen • senker blodtrykket • blir mindre fordomsfull • får bedre helse • får bedre søvnkvalitet

Meditasjon kan hjelpe mot søvnproblemer En forskningsrapport som ble publisert i 1985 i det viteskapelige bladet Journal of Counseling and Development viser klart at Transcendental Meditasjon kan redusere søvnproblemer. Mer enn 7,5 millioner har lært den enkle, mentale teknikken på verdensbasis, og et stort erfaringsmateriale underbygger påstandene om bedre søvn gjennom Transcendental Meditasjon! Folk får generelt dypere og sunnere søvn...

Meditasjon definert i et nøtteskall Meditasjon er en nøkkel til klarere tenkning, bedre helse og mer givende medmenneskelige relasjoner. Det er lett å lære, behagelig å praktisere og det beriker alle livets områder. Virkningene er kumulative, dvs. livskvaliteten og helsen øker over tid med regelmessig meditasjon.

Transcendental Meditasjon kan hjelpe mot lettere depresjon En gruppe som led av post-traumatiske stress problemer lærte Transcendental Meditasjon. Etter en periode på fire måneders regelmessig meditasjon viste gruppen signifikant reduksjon av depresjon. Gruppen ble sammenlignet med en kontrollgruppe som ble tilfeldig valgt ut for å få psykoterapi. Referanse: Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985.

Meditasjon kan hjelpe mot lettere depresjon En gruppe som led av post-traumatiske stress problemer lærte Transcendental Meditasjon. Etter en periode på fire måneders regelmessig meditasjon viste gruppen signifikant reduksjon av depresjon. Gruppen ble sammenlignet med en kontrollgruppe som ble tilfeldig valgt ut for å få psykoterapi. Referanse: Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985.

Transcendental Meditasjon reduserer stress effektivt Personer som hadde anvendt TM teknikken i 3 - 5 år, hadde et betydelig lavere nivå av stresshormonet kortisol under utøvelsen av TM sammenlignet med nivået rett før utøvelsen av teknikken, og betydelig lavere nivå under TM sammenlignet med kontrollpersoner som hvilte med øynene lukket. (Kortisol er et binyrebarkhormon som finnes i økt konsentrasjon i blodet under stresspåkjenninger.). Hormones and...

Transcendental Meditasjon for stressreduksjon Personer som hadde anvendt TM teknikken i 3 - 5 år, hadde et betydelig lavere nivå av stresshormonet kortisol under utøvelsen av TM sammenlignet med nivået rett før utøvelsen av teknikken, og betydelig lavere nivå under TM sammenlignet med kontrollpersoner som hvilte med øynene lukket. (Kortisol er et binyrebarkhormon som finnes i økt konsentrasjon i blodet under stresspåkjenninger.). Hormones and...

Yoga som selvhelbredende metode I mitt arbeid med å undervise yoga og meditasjon gjennom mange år tror jeg menneskenes evne til å helbredende seg selv, er det som rører meg aller dypest. Ryggsmerter forsvinner, søvnen bedres, depresjoner og migrene letter, fordøyelsen balanseres, eldgamle spenninger slipper, behovet for medikamenter forsvinner og livs appetitten våkner til liv.

Hatha Yoga Hatha Yoga er et helt system av fysiske kroppsøvelser, pusteteknikker og praksis i meditasjon og avspenning som er rettet mot å styrke helheten i mennesket. Yoga er oppmerksomhetstrening, hvor målet er økt forståelse og selvinnsikt i hvordan kropp, sinn og sjel henger sammen.

Puster du? Enkle tips for en bedre hverdag. Hvordan bruke pusten som verktøy

NRK TV: Revolusjonerende forskning på tankens kraft! Vitenskapelig bevist - Det er mulig å tenke seg frisk Schrödingers katt er NRKs populærvitenskapelige program om forskning og teknologiske nyvinninger. Programmet sendes på NRK1 hver torsdag kl. 19.45.

Om å gå i kloster og være i stillhet Søk stillheten i naturen og i deg selv Er du en av de som sier til deg selv: «Nei, det vil jeg aldri klare.» Eller «Jeg har ikke tid. I hvert fall ikke nå, med jobb, unger og gamle foreldre.» Eller er du en som lengter etter mer stillhet og sinnsro i hverdagen, men som aldri kommer i gang, fordi slike aktiviteter er vanskelig å prioritere. Her kommer noen tips.

Meditasjon og tilstedeværelse i Kina – og i hverdagen Tilstedeværelse i motiver fra kinesisk mytologi Jeg har akkurat kommet hjem fra en spennende reise i Kina. Høydepunktene var mange og helt forskjellige. Fra gravkammeret til konge Zhao Mo, som levde for mer enn 2100 år siden (Museum of The Western Han Dynasty i Gouanzhou,) til den kinesiske mur, Temple of Heaven, den forbudte by og Olympic Stadium – for å nevne noe. Når jeg ser tilbake tror jeg li...

Ny forskning vedr. Mindfulness og Meditasjon Meditasjon og Mindfulness gir oppsiktsvekkende resultater Mindfulness og meditasjon er et emne i tiden. På siste inspirasjonskveld denne uken fortalte jeg blant annet om en del av den forskningen som er gjort gjennom de siste 30 årene, både på Harvard Medical School, og andre steder.

Fem ting som alle lykkelige kvinner har til felles Noen mennesker mener at du ikke skal gå etter lykken før du har reddet hele verdens krig, sult og fattigdom, forteller Howard Cutler, medforfatter til boken med Dalai Lama, The Art of Happiness in a Troubled World. For det første viser en studie at lykkelige mennesker har lettere for å hjelpe andre – og de er bedre foreldre. For det andre så viser en helt annen undersøkelse at glade og optimistisk...

Inspirasjonskveld Lær å bruke gode verktøy i hverdagen! Ønsker du mindre stress og bedre helse? Kom å få inspirasjon og hjelp til å få en bedre hverdag.

Chan Meditasjon I Kina pratiseres det mange forskjellige buddhistiske meditasjonssystemer. En av de mest populære er Chan Zong (Chan-skolen). Ordet Chan stammer fra ordet ”Zhang”, som kan oversettes med ` å holde på ens tanker `. Det er mange grener av Chan Zong, og den viktigste er Zhu Si Chan (læren fra forfedrene). Grunnleggeren er monken Huineng (638-713) som påpekte at senteret for sinnet er stedet hvor du ...

Wuxi Meditation Dao of the Golden Light - Wuxi Meditation The Essence of Meditation: The Dao of the Golden Light is an original way of Zen meditation (Chan in Chinese). The focus is to find the centre of the mind, the place where all thought originates. Both Buddha Sakyamuni and Padmasambava spoke of the Golden Light that can be found in this area.

Kjendiser og intuisjon i Tara Tara forteller om hvordan Mia Gundersen, Lene Kongsvik Johansen og Marian Aas Hansen bruker intuisjonen sin.

Inquiries – en meditasjon med gamle røtter for økt velvære En form for meditasjon for økt vevlære, med røtter i en gammel buddhistisk tradisjon, basert på å tillate alt som allerede er tilstede akkurat nå. Hvem av oss er ikke blitt hjemsøkt av gjenstridige spøkelser i form av negative tanker om verden, oss selv og andre, eller engstelser som ikke lar seg berolige av logikk, sunn fornuft, terapi eller meditasjon. De kan også opptre som uønskede opplevelser...

Milliardæren Ray Dalio gir Transcendental Meditasjon æren for sin suksess Hvordan går man fra 300 til 11 milliarder dollar i løpet av et liv? Og hva har meditasjon med det å gjøre? Dalios gylne hånd: Følg Beatles!