Vi tilbyr yogareise til Goas strender og yogaens hjemland. Bli med til fargerike India, der yogaen først slo røtter. I en fredfull oase langs Goas strender ligger Nalanda Resort. Her kan du puste fritt og nyte en yogisk livsstil.
Yogareise til India:
Du våkner til solfylte dager, lyden av havet, vegetarmat og vennlige smil. Dette er yogareisen hvor du kan gjenoppdage deg selv og finne ro i kropp og sinn. Vi gjør yoga 2 ganger hver dag, og du kan bli med på kveldsaktiviteter som chanting, meditasjon, eller indisk kulturkveld. Ikke minst blir det egentid, strandliv og sunne forfriskninger.
Rett over veien fra der vi har rommene våre (ca 200 m) ligger yogashalaene og den magiske sandstranden med Chia Lounge Cafe hvor du spiser frokost med sjøutsikt. Rebecca kjenner Nord-Goa godt og kommer gjerne med anbefaling om hvor du kan handle de fineste krystallene, syngebollene eller krydderet.
Ayurveda, søsterfilosofien til yoga:
Vi får Ayurvedisk workshop av Dr Josaf som Rebecca kjenner godt. Da får du lære om hvordan dette helsesystemet fungerer og hvordan du kan anvende det i din hverdag. Ayurveda betyr kunnskap om livet. Ayurveda er et eldgammelt helsesystem som praktiseres i stor grad i India den dag i dag.
Sentralt i ayurvedisk tankegang er det som beskrives som «de fem elementene»: rom, luft, ild, vann og jord. Disse ligger til grunn for de tre såkalte doshaene: vata (rom og luft), pitta (ild og vann) og kapha (vann og jord). Det er også mulighet til å booke individuelle konsultasjoner for de som ønsker det. Vi lager en liste over alle som har lyst i etterkant av workshop.
Reisens høydepunkt:
• Yoga med utsikt over havet
• Ayurvedisk workshop
• Besøk krydderplantasje
• Slaraffenliv på stranda
• Indisk Ildseremoni
• Sound healing
Eksempel på program:
Slik vil dagene dine i Goa se ut:
Morgen:
• Kl 07:30 starter dagen i vår egen yogashala (yogarom). Vi gjør yoga og pusteøvelser i ca 90 minutter før frokost. Vi starter vår praksis med utgangspunkt i nybegynner nivå, slik at du får alt du trenger for å bygge en trygg praksis tilpasset din egen kropp. Har du en praksis fra før vil Rebecca gi deg ekstra utfordringer om du trenger underveis.
• Frokost / Brunch nytes i Nalanda Lounge. Her får vi et godt utvalg av frokostblanding med musli, frø og gryn av ulike slag. Stekt egg eller en kanskje en omelett frister? Fersk frukt serveres hver dag og selvsagt en ferskpresset juice står også på menyen.
Egentid:
• Her benytter dere tiden som dere selv ønsker, heng rundt på Nalanda eller opplev nabolaget
• Benytt deg av spamuligheter. Vi kan anbefale Miro, en kollega av Rebecca rett borti gata, som tilbyr byens beste behandlinger. Forhåndsbooking er mulig.
• Dra på marked eller cafe
• Lunsj når og der det passer deg
• Slapp av på stranden eller ved bassenget
Ettermiddag og kveld:
• En økt med rolig yoga, bindevevsmassasje, meditasjon eller vi nyter solnedgangen på stranda. Her slipper vi dagen og løsner opp i kroppen. Middag nytes igjen på Nalanda Lounge.
• Noen kvelder kan man velge ekstra tilleggsaktiviteter, som feks Kirtan, underholdning, meditasjon, hypnose eller filosofi. Tilbudet varierer passert på sesong, men det er alltid noe å oppleve hvis man ønsker det.
• Et par av kveldene vil ettermiddagsøkten kunne erstattes med marked eller andre aktiviteter som skjer i byen, f.eks konserter eller events.
Overnatting på Nalanda retreat:
Nalanda Retreat har en fantastisk beliggenhet rett ved Mandrem stranden. Stedet er designet med portugisisk arv og kongelig estetikk med natursteinbygde bassenger, omkranset av nydelige hager som går i ett med den hvite sanden på stranden. Dette stedet er et spesielt yogasted og et åndelig fristed hvor mennesker fra hele verden kommer og nyter alt stedet har å by på. Dette er bygget for å være et sted for vekst og helbredelse, et perfekt fristed bort fra den moderne verden.
Romtype: Delt twinrom
Romsbeskrivelse:
Rommene er store og luftige med naturlig lys og god energi. Smakfull innredet med jordnær dekor som er håndplukket for å gjenspeile elementene i naturen. Takvifte på alle rom.
Praktisk informasjon:
1) Visum til India:
Alle må ha visum til India, det kan søkes tidligst 30 dager før avreise, og helst ikke senere enn 2 uker før avreise, da det er noen dager svartid. Mer informasjon om dette sendes i et informasjonsskriv i god tid før avreise
2) Vaksiner og andre forhåndsregler:
Ta kontakt med ditt nærmeste vaksinasjonskontor eller lege for hva som anbefales deg. Gulfeber er kun påbudt dersom du kommer fra et land med gulfeber. I India er det en annen bakterieflora enn her hjemme. Maten på Nalanda er trygg, og Rebecca viser dere hvilke kafeer i nærheten som hun pleier å spise på. Er du allikevel en som ønsker å være ekstra forsiktig kan du starte med probiotika i forkant av reise. Hvis du vil være på den aller sikreste siden kan du også ta med deg kulltabletter eller imodium.
Ta med myggspray, da det kan være litt mygg på kveldene.
Hva er inkludert:
• Fly tur / retur Oslo - Goa med mellomlanding i Doha
• Transport tur / retur flyplass - hotell
• 10 netter i delt dobbeltrom på Nalanda retreat inkludert halvpensjon (frokost og middag)
• 1 fire Puja, indisk velkomstseremoni
• 1 ayurvedisk behandling
• 1 sound healing session
• 1 halvdags utflukt til krydderplantasje
• Indiske overraskelser
• Daglig yoga med Rebecca
• Et tre plantet hos https://trefadder.no/
• Sosialt fellesskap med andre jenter
• Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Leder: Rebecca van Eck
Rebecca van Eck er en reiseglad sjel, og liker å legge reisene sine til steder som tar ekstra godt vare på mennesker og miljø. Hun er massasjeterapeut og holistisk yogalærer med hovedfokus på bindevevsarbeid. Rebecca heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell. På reisene sine underviser hun i yin, vinyasa, hatha, meditasjon og dans.
Målgruppe for kurset:
Yogareisen til Goa er åpen for alle