Dette er en utvidelse av yogehelgene for kvinner vi nå har hatt siden 2019. Vi ønsker å legge tilrette for en skikkelig pause fra hverdagen med fokus på egenomsorg, hvile, næringsrik mat, påfyll av D-vitamin og kvinnefellesskap.
Yogaferie for kvinner -med fokus på hvile
Turen er planlagt til en nasjonalpark på Gran Canaria -der vi har hele stedet for oss selv. Hovedlærere er Silje Sridharana Indreeide og Siw Aduvill. Vi gleder oss over at Sigrun Aaen Holst kommer som gjestelærer en av dagene.
Påmeldingen åpner snart og vil du være først ute til å få informasjon om reisen kan du uforpliktende melde din interesse her:
Hvilende Yin Yoga med Siw:
I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga (inspirert av restorativ yoga) er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. Her brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.
Verdien av hvile, foredrag med Siw
Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Og kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.
Klassisk yoga med Silje:
Her vil vi utforske den tusenårige klassiske yogaen tilpasset vår hverdag. Silje er opptatt av hvordan vi hviler i praksisen og å få kontakt med noe som er større enn oss selv. For å få til dette bruker hun kontakt med naturen, både på matta og ved å oppsøke inspirerende steder der en har naturen tett på. Silje bruker mantra i undervisningen, og du vil sjelden se henne undervise uten pumpeorgelet. Lyd er en effektiv måte å gi slipp på tankemønstre, løsne i emosjonelle spenninger og lede oss mot en indre stillhet. I denne stillheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
Det blir fokus på den feminine urkraften i praksis. Silje vektlegger viktigheten av hvordan vi som kvinner skifter tilstand, behov og følelser avhengig av hvor i syklus vi er og/eller hvilken livsfase vi er i. På samme måte som naturen veksler mellom natt og dag trenger vi som kvinner å flyte med de naturlige skiftningene inni oss selv.
Silje vil også holde foredraget: Vi er natur
-med fokus på hvordan det å leve mer i kontakt med vår indre natur og naturen rundt oss kan gi en bærekraftig hverdag.
I tillegg blir det en sirkel med spørsmål, svar og diskusjon.
Program:
• 07.30 - 08.00 Morgen meditasjon for de som ønsker det
• 08.30 - 10.00 Yogapraksis
• 10.00 - 11.00 Brunsj
• 15.00 - 16.00 Foredrag / Q&A (tre av dagene)
• 16.30 - 18.00 Yogapraksis
• 18.30 - 19.00 Solnedgangsmeditasjon ved havet (tre av dagene)
• 19.00 - 20.00 Middag *
*Middag er inkludert 3 kvelder, dette for å gi mulighet til å utforske øya, bestille egen mat i restauranten eller bare hvile i egen leilighet med hjemmelaget mat.
Vi legger opp til en felles utflukt til naturreservatet og de hellige fjellene ved siden av stedet vi bor. Mer informasjon blir gitt på yogaferien.
PS: alt av opplegg er frivillig, du står fritt til å droppe meditasjon eller morgen yoga om du ønsker det