?Utdanningen passer veldig godt for deg som allerede er yogalærer men ønsker å få fordypning i pranayama, pustearbeid og kriya og kanskje du ønsker å sy det inn i ting du allerede underviser eller inn i din egenpraksis.
Utdanningen inneholder:
Pranayama, pustearbeid, kriya energi øvelser og kriya yoga
- Tradisjonelle Pranayama pusteteknikker fra Yoga tradisjonen
- Kriya energi øvelser fra Himalaya yoga tradisjonen og Sattva Yoga. Dette er kraftfulle energetiske øvelser noen kan minne om øvelser fra kundalini yoga, disse øvelsene styrker nervesystemet og energikroppen og den spirituelle utviklingen.
- Kriya Yoga (Spirituell, meditativ, pranayama basert yoga praksis, formidlet av bl.a. Paramahansa Yogananda)
- Wim Hof pust og Wim Hof tilnærming
- Frigjørende sirkulær pust, Rebirthing, Quantum Light Breath, Viviation og Kosmisk pust.
- Åpne opp for rikere og dypere følelses aspekter i våre liv gjennom øvelser og frigjørende pust
- Asana praksis
?- Meditasjon
?Under utdanningen oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig praksis.
?Utdanningen passer veldig godt for deg som allerede er yogalærer men ønsker å få fordypning i pranayama, pustearbeid og kriya og kanskje du ønsker å sy det inn i ting du allerede underviser eller inn i din egenpraksis.
Utdanningen er også åpen for alle hvis du er klar for en sterk utdanning og fordypning for egenutvikling (fysisk, energetisk, psykisk, åndelig).
Mer om utdanningen og om frigjørende pust
Du vil under utdanningen få fordypning og erfaring innen flere ulike tilnærminger til puste teknikker og puste arbeid.
Du vil få fordypning i flere tradisjonelle pranayama (pust & livskrafts) øvelser. Samt den spirituelle og meditative pranayama praksis Kriya Yoga som formidlet av Paramahansa Yogananda og beskrevet i hans bok "En yogis selvbiografi".
Videre vil du få god erfaring med frigjørende pust slik som Rebirthing og Quantum light breath.
Dette er dyp frigjørende pust, også kalt sirkelpust, som ofte praktiseres opptil en time eller mer.
Teknikken sirkelpust er felles for de fleste skolene innen pustearbeid. Sirkelpust innebærer at man puster dypere enn vanlig, uten opphold mellom utpust og innpust. Pustingen utføres stort sett liggende på en matte, i gruppe eller alene med en pusteterapeut.
Sirkelpust er et dypt, lidenskapelig innpust med en veldig ekspansiv kvalitet. Dette løfter brystkassa og magen, samt fyller lungene med luft slik at de ekspanderer ut til sidene og til baksiden av kroppen. Dette glir så over i et utpust der man gir fullstendig slipp. Typisk har vi rundt 25 prosent innestengt luft i lungene til enhver tid. Å puste slik bidrar til å tømme dette ut og skape mer vitalitet