Yin/Restorativ Yoga



Kursarrangør: Attic AS
Sted: Attic AS - Bygg D
          Buskerud, Drammen
Kursadresse: Skogliveien 4, 3047 Drammen (kart)
Type:Åpent kurs / gruppeundervisning
Undervisningstid:
Tirsdager kl 10:00 - 11:15 eller
Onsdager kl 19:00 - 20:10

Vi tilbyr yogakurs i Yin/Restorativ yoga. Yin/Restorativ yoga er en yogapraksis som handler om å roe ned tempoet helt, og åpne vår fysiske kropp sammen med vår subtile energikropp, på en fullstendig avslappet måte.

Innhold:
Dette er en myk og varsom klasse med fullt fokus på å roe ned det parasympatiske nervesystemet, som igjen roer ned stressnivået i kropp og sinn. Gjennom pust, passive yin-posisjoner og et mer meditativt fokus, når vi de dypere lag i oss selv. Yin yoga-posisjonene er passive, og holdes over flere minutter. Ved bruk av yogautstyr som bolstere, pledd, belter og blokker, sørger vi for at kroppen slapper av i posisjonene. På den måten blir det yogautstyret mer enn din muskelkraft som holder posisjonen. Dette vil hjelpe muskler, bindevev og ligamenter til å slappe helt av. Når kroppen vår slapper av, kan dyp avspenning skje i kropp, følelser og sinn, og vi kan gjenopprette balansen i oss selv.

I en Yin/Restorativ yoga-klasse er tempoet rolig, posisjonene passive og holdes lenge. Effekten skjer i de dypere lag i kroppen vår, i nervesystemet vårt og i våre sinn. Det er en helt unik opplevelse som skaper en motvekt til våre travle liv, og til mer dynamisk asanabaserte yogaklasser. Klinisk forskning på Yin/Restorativ yoga viser at det kan ha en positiv effekt på å roe ned stressnivået og nivået av stresshormoner i kroppen, og ved hjelp av dette ha en positiv effekt på stress, angst, depresjon og smerter.

Målgruppe for kurset:
Dette er yogapraksisen for deg som vil gi deg selv litt ekstra pleie, omsorg og ro. Klassen passer for alle kropper og alle nivåer og er fin å kombinere med andre dynamiske timer.

Kursmateriell:
Du kan trene i hva du ønsker, men lett dansetøy, elastisk eller løstsittende tøy er best. Attic Shop ved siden av resepsjonen har både treningstøy og forskjellige sko.

Vis flere tilsvarende kurs: