Vi tilbyr vårfrisk tur til frodige Portugal. Møt våren med innholdsrike dager med yoga og enkel bevegelighetstrening. La sol, hav og varme vekke kropp og sinn til live etter vinterdvalen. Og bringe med seg ny energi og nye vennskap.
Kom i kontakt med din indre kraft gjennom yoga, hvile og dype pust:
La reisen til sol, hav og frodige Algarvekysten bli din indre vår rengjøring! Tenk å våkne til morgenlyset, åpne kroppen for dagen med myk yoga, finne veien til stranda, bli med på båttur, vandring langs klippene, eller hvile i skyggen i den frodige private hagen, duppe i bassenget og nyte livet som det kan være på sitt aller beste. Vi gjør yoga både utendørs i en yogashala med overbygg og nydelig panorama utsikt.
Vi veksler mellom bevegelsesglede, myk yoga, yin yoga, dyp hvile og dyp terapeutisk pust. Du velger selv aktivitetsnivået på de tilrettelagte enkle treningsøktene / yogaøktene. På denne reisen blir du enda bedre kjent med deg selv og dine behov. Selvkjærlighet, egenomsorg og selvivaretakelse er tema som vil være med oss på denne reisen. Med massevis av egentid til refleksjoner og tanker.
Vi finner veien til vår indre kraft, lag for lag, vekselvis mellom stillhet og hvile, yoga, aktive bevegelser, dype samtaler og latteren som så ofte sitter løst når vi føler oss trygge og velkomne. Fellesskapet er signaturen på våre turer. Vi nyter lokale matretter med friske råvarer, laget fra det Portugisiske hjertet og deler måltider sammen over de gode samtalene.
Reisens høydepunkt:
• Myk morgen yoga i soloppgang
• Utflukter i frodig natur
• Egentid og selvomsorg
• Naturlig funksjonell trening, energiboost
• Yin yoga, dype pust, avspenning og hvile
• Privat villa kun for oss
Litt om stedet:
Praia de Luz er en liten kystby kjent for sin vakre strand og avslappede atmosfære. Det var opprinnelig en fiskerlandsby, og noen av de gamle husene og gatene reflekterer denne enkle, tradisjonelle stilen. Å rusle rundt i byen gir en følelse av det autentiske Algarve. Byen har en miks av lokale restauranter, barer og små butikker som tiltrekker seg både turister og fastboende. Historisk sett er Praia da Luz kjent for sitt gamle romerske badekompleks og den lille kirken Igreja da Luz.
Det er også en populær destinasjon for fotturer langs kysten, hvor klipper og stier gir fantastiske utsikter over Atlanterhavet. Her finner du mye og ekte tradisjonell portugisisk sjarm. Å bade i Praia da Luz er generelt en behagelig opplevelse, her er veldig klart vann. Stranden har fint, gyllen sand og rolig vann - perfekt for soling, bading eller vannsport.
Temperaturen i vannet kan variere litt, da Atlanterhavet ofte er noe kjøligere enn Middelhavet. Det er roligere bølger her sammenlignet med mange andre steder langs Algarve-kysten. Hvis du liker å snorkle, er det flere steinete områder ved enden av stranden hvor du kan utforske livet under vann. Alt i alt, et fint sted for både avslappet svømming og litt vannsport!
Praia da Luz har noen interessante kulturelle opplevelser:
1) Igreja da Nossa Senhora da Luz:
• En liten, sjarmerende kirke midt i byen, som går tilbake til 1500-tallet. Den har overlevd jordskjelv og restaureringer, og tilbyr et glimt inn i den lokale historien.
2) Romerske ruiner:
• Ved stranden kan du se rester av et romersk badekompleks, som gir et innblikk i byens antikke historie. Selv om det er smått, er det fascinerende å tenke på hvor lenge folk har bodd her.
3) Lokal kunst:
• Små gallerier og butikker rundt byen selger lokale håndverk og kunstverk, ofte inspirert av det vakre kystlandskapet.
Reise alene:
Så mange som 8 av 10 av våre damer starter reisen alene. Men det varer ikke lenge! På våre feriesteder vil du alltid møte en gruppe likesinnede med samme lidenskap og eventyrlyst som deg. Fra dag én er reisen fylt med aktiviteter, glede og fellesskap - og på slutten av reisen kjenner alle alle! Hos Vilja brenner vi for personlig utvikling blant kvinner. Vi vet at vi vokser ved å våge og utfordre oss selv, gå utenfor komfort sonen vår og begi oss ut i ukjent farvann.
Når du velger å reise med oss får du nye opplevelser og nye bekjentskaper på reisen. Å dele rom med noen du ikke kjenner kan være en del av denne reiseopplevelsen. Det er lett å reise med oss og du trenger ikke å tenke på reise venninne. Våg å oppdage verden sammen med Vilja - vi er mange som venter på å bli kjent med deg!
Reiseleder: Ingrid Qvam Loe
Ingrid har erfart, og kjenner fra et dypt sted i hjertet, at alle kan finne sin vei til en bærekraftig helse. Med yoga, trening, langsomme pust og stillhet, gjennom samtaler, berøring og ved å koble oss på naturen fyller vi på vår egen verktøykasse. Sammen med en god dose humor, lek og kreative løsninger fargelegger vi veien mens vi går den. Når kvinner møtes oppstår det mer enn vi på forhånd er i stand til å forestille oss.
Hun brenner for den holistiske helsa, finne balansen og ikke minst sammenhengen mellom de fysiske, mentale, emosjonelle og spirituelle lagene i mennesket. Ingrid brenner for at alle mennesker, og spesielt kvinner i alle aldre, skal finne sin unike stemme, sin naturlige kraft og indre styrke.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker vårfrisk tur til frodige Portugal
Nivå:
• Denne reisen passer for alle. Ingrid har god kompetanse på individuell tilpasning i gruppe, vil du få tilpasset nivå både for yoga, de lette treningsøktene, turene og for avspenning. Alle behov kan ivaretas.