Gruppen, som har fokus på hjelp til selvhjelp, er en lukket gruppe med faste deltagere, som du kan du søke deg til dersom du har utfordringer med utbrenthet, lett til moderat angst eller depresjon, eller PTSD.
Gruppen er full, men sett deg på venteliste om du vil ha plass høsten 2025.
Vi jobber med yogaøvelser, inkludert meditasjoner, pusteøvelser og mindfulnessøvelser (som er en del av yoga), ulike temaer og fordypninger.
Kursdatoer er:
7, 21 og 28 januar, 4, 11, 25 februar, 4, 11, 18 og 25 mars, 1 april.
Dersom dette er noe for deg, ta kontakt
Om meg:
Jeg er forfatter av yogabøkene Lek med yoga og Nøkler til et bedre liv – Yoga for unge (lanseres 20. januar 2025). Jeg er utdannet sosionom med videreutdanning i akutt og ambulant krisehåndtering og har bred erfaring innen psykisk helsearbeid, blant annet fra Follo Akutt Team.
I tillegg er jeg utdannet helhetsterapeut, lyd- og vokalterapeut, og lærer innen Dr. Bachs blomsterremedier, med flere fordypninger i komplementærmedisinske tilnærminger.
Som yogalærer med spesialisering i pedagogisk mindfulness har jeg også integrert yoga i behandling, blant annet i en HELFO-støttet gruppe for personer med angst.
Kursene mine fokuserer på å skape indre ro, klarhet og balanse i møte med livets utfordringer