Spennende og energigivende trening i kinesiske helseøvelser. Grunnkurs i Qigong og Tai chi over 8 uker, og ukentlige treninger i ettertid.
Gjennom 8 uker får du en systematisk innføring i de viktigste prinsippene i Qigong og Taiji, og lærer deg teknikker som du kan trene selv i ettertid og/eller med instruktør.
Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.
Du lærer teknikkene fra Qigongsystemet Taijiwuxigong (spontan qigong), som i 1987 ble kåret til det kraftigste Qigongsystemet i Kina, samt innføring i Tai Chi gjennom Taiji13 small form.
Etter kurset kan du også delta på videregående treninger med blant annet Taiji form.
DETTE LÆRER DU:
-Pusteteknikk for avslapping og kraft
- Plassere skjelettet riktig for å redusere muskelsmerter og stivhet
- Hvordan åpne leddene for å få mykere ledd og mindre smerter
- Hvordan reduser stivhet i kroppen, inkludert redusert stivhet i ledd
- Hvordan trene for å bedre balansere følelser, tanker og humør
- Hvordan utvikle taijikrefter (healingevner og kampevner)
- Aktiv og passiv meditasjon
- 8 dayoin-øvelser for skuldre, nakke, bryst, mage, rygg, armer og ben
- Hvordan kroppens vibrasjonssystem (akupunkturbaner/energisystem/) fungerer ifølge BUQI-systemet