Målet med disse kinesiske helseøvelsene er mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser. Gjennom 8 uker får du en systematisk innføring i de viktigste prinsippene i Qigong og Taiji.
Du lærer teknikkene fra Qigongsystemet Taijiwuxigong (spontan qigong), som i 1987 ble kåret til det kraftigste Qigongsystemet i Kina.
Dette lærer du
• Pusteteknikk for avslapping og kraft
• Plassere skjelettet riktig for å redusere muskelsmerter og stivhet
• Hvordan åpne leddene for å få mykere ledd og mindre smerter
• Hvordan reduser stivhet i kroppen, inkludert redusert stivhet i ledd
• Hvordan trene for å bedre balansere følelser, tanker og humør
• Hvordan utvikle taijikrefter (healingevner og kampevner)
• Aktiv og passiv meditasjon
• 8 dayoin-øvelser for skuldre, nakke, bryst, mage, rygg, armer og ben
• Hvordan kroppens vibrasjonssystem (akupunkturbaner/energisystem/) fungerer ifølge BUQI-systemet
Etter kurset kan du også delta på videregående treninger med blant annet Taiji form.
Instruktør er Cato Bruarøy, som har mer enn 40 års erfaring med meditasjon og asiatisk kampkunst.