Vi tilbyr nybegynnerkurs i Tai Chi. Tai Chi er blitt en populær treningsform i verden. Treningsformen har blitt vist å ha helsemessige fordeler som f.eks. økt energi, forbedre søvnkvalitet og konsentrasjon, dempe stress og forebygging av kroniske lidelser.
Innhold:
Tai Chi er en helhetlig avspennende og styrkende treningsform og handler om å balansere kropp og sinn. Treningsformen blir gjerne kalt for "meditasjon i bevegelse". Bevegelsene er langsomme, rolige, flytende, kontrollerte og fokuserer på styrking av kjernemuskulatur, dyp og avslappet pust, holdning og balanse. Målet er å styrke kroppen og sinnet gjennom å oppnå økt styrke og indre harmoni.
Målgruppe:
Tai Chi er for alle og passer for deg med lite, eller ingen erfaring.
Kursmateriell:
Ta med løstsittende treningstøy, joggesko og vann.
Kursholder: Anny Pham