Vi tilbyr onlinekurs om stressmestring. Stress er ikke først og fremst det som skjer med deg. Det er ditt svar på hva som skjer, og svar er noe vi kan velge. Dette kurset er levert og kvalitetssikret av Cimple i samarbeid med Confex.
Kursbeskrivelse:
Har du noen gang kjent på negativt stress? I dette kurset lærer du hva stress er, hvordan det påvirker oss og hva som faktisk skjer i kropp og hjerne når vi stresser. Du blir bli kjent med de vanligste symptomene og årsakene ved langvarig stress. Kurset lærer deg ulike teknikker og bevisstgjøringsøvelser, som vil gjøre deg i stand til å ta mer kontroll over stresset og skru ned stressaktiveringen i kroppen. Du vil også bli klar over de vanligste fallgruver vi går i når vi ønsker å endre inngrodde vaner og mønstre.
Kursinnhold:
• Å forklare hva stress er og hvordan det kan påvirke oss
• Å kjenne igjen symptomer og årsaker på stress
• Å kjenne igjen egne tankefeller
• Å klare å skille de ulike områdene i livet ditt og være bevisst på hvordan de påvirker deg når det gjelder stress
• Å ha kunnskap og verktøy for å redusere ditt eget stress og skape en sunnere og mer bærekraftig hverdag
• Å vite om og kjenne igjen de vanligste fallgruvene mennesker går i når de ønsker å endre noe i eget liv, knyttet opp til innhold i kursleksjonene vi har jobbet oss gjennom.
Fordeler med kurset:
• Reduser negativt stress og indre uro
• Håndter positivt stress på en god måte
• Skap en sunnere og mer bærekraftig hverdag
• Metoder for å sikre varig endring
• Få bedre overblikk og overskudd
Målgruppe for kurset:
Kurset er for deg som ønsker å forebygge negativt stress. Forstå hva som skjer når press blir negativt stress og hvordan håndtere dette.
Forkunnskaper:
• Ingen krav til forkunnskaper