Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen "Flyte", som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet "bærer" kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting.
I dette kurset skal kjernefunksjonen «flyte» være sentral. Barnet skal oppleve og erfare oppdrift i vannet. Fem øvelser vil bli vektlagt:
1. Holde pusten – flyte på magen – linjeholdning
2. Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholdning – puste
3. Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholdning
4. Holde pusten – flyte på magen – linjeholding – dreie på ryggen – puste – linjeholding
5. Holde pusten – flyte- balansere på mage og rygg i linjeholdning med tilpasset pust
Etter endt kurs skal barnet kunne flyte på magen og ryggen i pil i 15 sekunder.
Alle kurs er i samråd med Norges Svømmeforbund under Norges Svømmeskole. Norges Svømmeskole er fellesbegrepet for alt som hører til den nasjonale planen for svømmeopplæring. Våre kurs baserer seg på begynneropplæring , hval- , skilpadde, selunge og videregående opplæring teknikk nivå 1 og 2. Etter fullføring av svømmekursene kan deltakerne tas opp som medlemmer i svømmeklubben. Medlemskap i svømmeklubben innebærer trening en til tre ganger ukentlig hvor progresjon følger svømmerens utvikling og motivasjon. Opprykk bestemmes av trener.