Basert på nesten 20 års undervisningserfaring og tilbakemelding fra yogaelever har Siljes Signatur workshop blitt til. Her har Silje samlet teknikker for å møte mange av de utfordringene vi møter på i hverdagen, som stivhet, muskelspenninger, uro, søvnproblemer, tap av mening og ikke minst stress.
Workshopen vil variere noe i innhold avhengig av gruppa og sykluser i naturen. Vi mennesker er en del av naturen og på samme måte som naturens årstider skifter er det naturlig for oss å justere praksisen. På denne tiden av året er dagene korte og det vil være ekstra fokus på å tillate ting å gå i sakte tempo, hvile og avspenning
Program lørdag
14.00 - 15.15 Introduksjon, pust, mantrachanting og aktiv fysisk yoga
15.15 - 15.35 Tepause
15.35 - 17.30 Rolig fysisk yoga, pust, meditasjon på yantra og yoga nidra
Dørene er åpne fra kl 13.00 og du kan få en kopp te, se deg om ute på småbruket eller rusle en tur i skogen.
Hvem er lærer?
Silje Sridharana Indreeide bor på småbruket Nyland på Trautskogen og har undervist i yoga siden 2005. Hun har jobbet fulltid som yogalærer siden 2012 og er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje har bodd i ashram i India og templer i Thailand for å studere yoga og meditasjon, og i tillegg til en tradisjonell yogalærerutdanning har hun studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle yogiske visdommen praktisk og tilgjengelig i hverdagen.