Basert på nesten 20 års undervisningserfaring og tilbakemelding fra yogaelever har Siljes Signatur workshop blitt til. Her har Silje samlet teknikker for å møte mange av de utfordringene vi møter på i hverdagen, som stivhet, muskelspenninger, uro, søvnproblemer, tap av mening og ikke minst stress.
I denne Nyttårs-utgaven er det lagt ekstra vekt på dybdeavspenningen yoga nidra, lysmeditasjonen tratak og det å jobbe med en intensjon for det nye året.
Vi mennesker er en del av naturen og på samme måte som naturens årstider skifter er det naturlig for oss å justere praksisen. Her på starten av et nytt år vil vi gjøre yogiske øvelser som bevisstgjør oss våre verdier, hvilke utfordringer vi har og hva vi er gode på. Denne bevisstgjøringen tar vi med inn i praksisen. Det er lagt ekstra vekt på dybdeavspenningen yoga nidra og lysmeditasjonen tratak.
Program lørdag
10.30 - 12.30 Intro, kort yoga nidra, pust, mantrachanting & fysisk yoga
12.30 - 13.30 Lunsjpause
13.30 - 17.00 Teori, bevisstgjørende øvelse, tratak & en lang yoga nidra
Vi legger inn en tepause i denne økta
Hvem er lærer?
Silje Sridharana Indreeide bor på småbruket Nyland på Trautskogen og har undervist i yoga siden 2005. Hun har jobbet fulltid som yogalærer siden 2012 og er damen bak podkasten: Anahata -kortreist yoga.
Silje har bodd i ashram i India og templer i Thailand for å studere yoga og meditasjon, og i tillegg til en tradisjonell yogalærerutdanning har hun studert medisin grunnfag og funksjonell anatomi og fysiologi. Silje brenner for hvordan vi kan gjøre den gamle yogiske visdommen praktisk og tilgjengelig i hverdagen.