Timen består av myke saktige bevegelser som gjøres stående. I løpet av kurset lærer du å være bli mer bevist på din kropp og dine tanker mens kroppen beveger seg. Vi fokuserer på pusten og det somatiske, dvs hvordan å skape den nærende bevegelse som kommer innenfra. Ingen forkunnskap er nødvendig.
I løpet av kurset går vi gjennom øvelser som er utviklet for å skape energiflyt i kroppen for bedre helse og velvære. Øvelsene i dette kurset er tilknyttet qigongsystemet Taijiwuxigong, utviklet av Dr. Shen Hongxun for å lindre og forebygge fysiske og følelsesmessige utfordringer knyttet til vår tids moderne livsstil med stress og mye krav.
Qigong bevegelser er med på å myke og styrke muskulatur i rygg, nakke, skuldrer, øke kroppsbevisthet og kan virke balanserende på alle plan. Øvelser kan gjøres av alle - uansett alder og kroppsfasong.
Kursstart: 4., 11., 18., 25.nov, 2., 9.des - 7 ganger
Pris: 1550 kr, inkl. mulighet til å ta igjen tapte timer på parallele kurs, om nødvendig.
Små grupper - 5-10 deltakere
Kurs i samarbeid med Leela Yoga Gamlebyen ypgastudio - vakre luftge lokaler i St.Halvards gate 33.
KURSLEDER: Maria Andersen, qigong instruktør, akupressør, yogalærer og gongmester.
Email for spørsmål ang kurset:: mediyoga.oslo(at)gmail.com eller 99 31 34 37 (send sms først)
ANBEFALES til deg som sliter med stressrelaterte lidelser, bl. a. indre uro, forskjellige rygg- og nakkeplager, dårlig kroppsholdning mm.
Du får også tips og råd om hvordan unngå stress og å ta hensyn til deg selv i hverdagen utfra kinesisk medisin.
Påmelding er bindende. Du vil motta en e-post som bekrefter plass på kurs (og senere faktura). Ved avmelding ilegges et adm. gebyr på kr 500. Ved avmelding 7 dager eller nærmere kursstart forfaller kursavgiften i sin helhet med mindre du har dokumentasjon med en gyldig grunn.
Målgruppe for kurset
Passer deg som har mye stress i hverdagen, dårlig kroppsholdning, vonder og stressrelaterte plager som dårlig søvn, pust etc.