Vi tilbyr 6-ukers kurs om pust - nøkkelen til frihet. Her øver vi på konkrete pusteteknikker, erfarer virkningen av disse og lærer samtidig det mest nødvendige i forståelsen av pusten, - slik at pusten kan bli et redskap til stressreduksjon, ved at vi «puster liv i hele kroppen».
Innhold:
Kurset har fokus på å integrere forståelsen av pustens sammenheng med tanker, følelser og kroppens språk / uttrykk. Dette kurset går over 6 uker og har fokus på integrering og forståelse av pustens sammenheng med tanker, følelser og kroppens språk/utrykk. Pusten er et barometer for den vi er, fra øyeblikk til øyeblikk. Alt speiles i pusten, bitte små nyanser henger sammen med sinnsstemninger, helt ned til minste detalj.
Pusten er et viktig element i forhold til helse. Den er en grunnleggende faktor som må være tilstede, hvis resultater skal være gode og varige. Pusten er den eneste funksjon i kroppen som både er bevisst og ubevisst. Det betyr at vi kan få kontakt med mønstre i tankene våre, følelsene våre og kroppen vår, via pusten, - og på denne måten få tak i underbevisstheten.
Deretter kan vi danne nye mønstre og forankre dem i pusten. Slik kan vi endre grunnleggende reaksjonsmønstre i tanker og følelser, gjennom å bli klar over hvordan vi puster. Vi bruker pusten bevisst for å løse opp blokkeringer og fastlåste ubevisste mønstre. På denne måten blir vi bedre i stand til å lede oss selv og få det livet vi ønsker.
Litt om kursholder:
Kursets instruktør, Linda Elin Aase, har over 25 års erfaring i arbeid med mennesker i ulike livssituasjoner. Hun er spesial utdannet pedagog innenfor stressrelaterte vansker og traumer. Hun er NLP coach, Mindfulness instruktør og hun har nå spesialisert seg innen pust og pusteteknikker. Viktigst av instruktør har selv erfaring med hvordan pusten er nøkkelen til god helse og livskvalitet.
Målgruppe for kurset:
Alle som har interesse av endring og utvikling, som har prøvd mye, men som fortsatt «står fast i noe». Som opplever uro, stress, søvnvansker, nedstemthet, utmattelse, lav energi, smerte eller annet ubehag. Eller som bare er nysgjerrig og søkende. Eller for deg som vil utvide din faglige kompetanse.