Tai Chi og Qi Gong har vist seg å ha svært positive effekter på kropp og hode. Gjennom skånsomme øvelser blir bindevev smidigere, muskulaturen sterkere og tankene fokusert. Tai Chi antas å ha mange helsemessige fordeler for personer som lever med fibromyalgi, revmatiske smerter og andre helseplager.
Innhold:
Den kinesiske kampsporten er satt sammen av langsomme bevegelser og harmoniske øvelser. Pust og avspenningsteknikker anvendes for å gi kroppen balanse og ro.
Målgruppe:
Tai Chi er for alle i alle aldre, om du er stiv som en stokk eller sliter med balansen. Har du f.eks fibromyalgi eller revmatisme og har slitt med andre treningsformer, kan det være lurt å prøve Tai Chi. Helsefordelene forbundet med den eldgamle formen for bevegelser med lav effekt, kan hjelpe deg. Sørg for at du gir instruktøren beskjed om eventuelle begrensninger du måtte ha.
Tai Chi og Qi gong er for alle. Kurset passer for deg med lite eller ingen erfaring fra Tai Chi/Qi gong, som ønsker å finne en helhetlig avspennende og styrkende treningsform.
Kursmateriell:
Kom til trening i behagelig treningstøy og ta med drikke.