De tibetanske ritene kommer fra en eldgammel tradisjon, men blir oppdaget av stadig flere mennesker over hele verden. Øvelsene er som skreddersydd for moderne mennesker som ønsker å holde kroppen i form og stilne sinnet, midt i alt som kreves av dem i hverdagen.
Enten du er topptrent eller aldri har kommet ordentlig i gang med å trene, vil de tibetanske ritene gi deg et perfekt komponert ritual som forener styrke, fleksibilitet, bedre koordinasjon og økt utholdenhet – både i kropp og sinn. Ritene gir en ramme for daglig trening som er mulig å gjennomføre over tid. Om du er ung eller gammel, frisk og veltrent eller har plager som krever tilpasning: Ritene er for deg!
Nettkurset bygger på boka «De tibetanske ritene – 15 minutter som forandrer livet ditt» I boka presenterer lege Audun Myskja de tibetanske ritene på en helt ny måte. Han viser hvordan du kan komme i gang med ritene, og fortsette med dem over tid med maksimalt utbytte, tilpasset ditt funksjonsnivå, alder, fysiske form og livssituasjon. Ritene er for deg! Audun Myskja øser av sin erfaring: Han har lært bort ritene til flere tusen mennesker. I dette nettkurset bruker han funn fra ny forskning for å lære bort ritene og forklare hvorfor de virker, samtidig som du får nytte av flere tiårs erfaring med hva som gir best virkning av ritene, hvordan du kan tilpasse dem til dine behov og fysiske form og hvordan du klarer å gjøre dem over tid.
Tema:
• Hva ritene er og hva som gjør dem spesielle
• Hvorfor de er et unikt verktøy for deg og livet ditt
• Hva som skal til for å få fullt utbytte av ritene
• Praktiske tips om riktig pust, hastighet, mental innstilling
Du får også et lærerikt bonusmateriale
• Kroppens flytsystem – en nøkkel til helse, og til å forstå ritene
• Trene opp støttemusklene du trenger
• Virvelstrømmene: Tibetansk myte eller ungdomskilden?