Vi tilbyr ned i vektkurs. Å ha et klart mål og en drøm om endring, er den sterkeste drivkraften i motivasjon. Vi har hovedfokus på positiv motivasjon, som gir gode prestasjoner og en langvarig mestringsfølelse.
I tillegg gir vi deg kostholdsveiledning som er tilpasset deg og din livs- situasjon. Vi anbefaler måltider hver 3.-4.time, som er fiberrike og balanserte i forhold til næringsstoffene (protein, fett, karbohydrater og vitaminer). Dette gir jevnt blodsukker og øker forbrenningen.
Går du en tur på 30 minutter flere dager i uken eller trener 3 timer per uke, er du på god vei mot målet. Uansett om du velger gruppe, en-til-en-samtale/coaching eller internett-kurs, får du god og personlig oppfølging av våre dyktige kursledere.
Hvilke kurstyper kan EMMY tilby:
Grupper:
• Vanlig ned i vekt (5 - 20 kg)
• Maxikurs (20 kg eller mer)
• Ungdomsskurs
• Lavt stoffskifte, insulinresistens, diabetes
• Kurs for menn
• Bedriftskurs
EMMYs internettkurs:
• EMMYs internettkurs er kåret til "best i test" i Norsk Ukeblad nr.1 2011
• Vi konkurrerte med Grete Roede, Libra og VGs vektklubb!
• Kursbok, som er enkel å følge, sendes hjem til deg
• Kursleder følger deg tett opp faglig
• Personlig kontakt med kursleder via e-post hvor du kan stille spørsmål
• Kosthold tilpasset din situasjon
• Topp motivasjon og støtte av kursleder som gir deg ny giv hver uke!
Gode råd!
• Små endringer på kostholdet, kan gi store resultater!
• Tenk på hva du skal spise mer av istedenfor hva du skal ha sjeldnere!
• Du kan spise alt, men fokuser på mengdene og måten du spiser det på.
• "Høye knekkebrød" er smart, dvs spis mer proteiner enn vanlig
• Nyt hvert eneste måltid og spis mat som smaker godt
• Bruk krydder som blant annet pesto på kylling og fiskepudding
• Ha 5 "reine dager", dvs det er lov å nyte 2 - 4 glass vin i uken!
• Snakk pent til deg selv og om deg selv!
• Aldri mer slankekur. Du kan oppnå hva du vil ved å spise smart.
• Overvekt sitter mellom ørene!
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker ned i vektkurs