Vi tilbyr 6-ukers kveldskurs i mindfulness. Kurset bygger på mindfulnessprinsipper, men har også integrert andre retninger som kognitiv terapi, NLP teknikker og coaching. Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.
Innhold:
Oftest er tankene våre det største hinder for å være fri til å leve livet slik vi ønsker. Gjennom aksept åpner det seg muligheter og valg. Slik kan livet leves mer her og nå, og i tråd med våre egne ønsker og verdier. Vi blir gjennom kurset kjent med hvordan vi kan endre tankemønstre og øke vår tilstedeværelse gjennom bruk av ulike teknikker og metoder. Økt bevissthet, læring og øving er det som må til for å få endring.
Det vil derfor mellom samlingene bli gitt enkle øvelser, som det forventes at kursdeltakerne gjennomfører. Det tilrettelegges for en god og trygg atmosfære med en liten gruppe på max. 8 deltakere. Er det spesielle hensyn du vil at skal bli ivaretatt, så har du mulighet for en samtale på forhånd.
Litt om kursholder:
Kurset blir ledet av Linda Elin Aase som er utdannet barnevernspedagog med 2 års videre spesialisering innen for vold og traumatisk stress. Hun er i tillegg helsecoach og Mindfulness-instruktør. Linda har over 30 års erfaring i arbeid med mennesker som av ulike årsaker har opplevd vansker i livet.
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker kurs i mindfulness. Dette kurset er tilpasset alle, uansett alder, livssituasjon, religion og fysisk form.
NB. Kurset holdes under forutsetning av et visst antall påmeldte
Kursmateriell:
Vi anbefaler at du kler deg i komfortabelt tøy