Vi tilbyr mindfulnesskurs og/eller foredrag til alle typer bedrifter. Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. Overlege Audun Myskja forteller i sin bok hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor.
Innhold:
I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle de vonde følelsene, når du blir sint eller såret. Konkrete metoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere. Pusteteknikker hjelper mot stress og slitenhet. Pusten kan også brukes terapeutisk for de som sliter med angst og andre psykiske plager, med luftveissykdommer eller med kronisk tretthet. Den kan vise deg en vei ut når dårlige mønstre har grodd fast i kroppen og i tankene. Med enkle grep kan du finne tilbake til din naturlige pust – til barnets dype, ivrige, rolige og frigjørende pust.
Dere skal få høre om:
Naturlig pust, oppmerksom pust, bevisst pust, terapeutisk pust og en mer stille pust. Dere får prøve ulike pusteteknikker som hjelper i forhold til stress, smerter og annet, samt prøve dere på en oppmerksomhets-øvelse.
Et sånn kurs kan holdes i forbindelse med personalmøter eller andre arrangement dere har på jobben. En bedrift kan spare mye ved å la de ansatte få et innblikk i pustens betydning. Hopp i det og la de ansatte puste sammen. Pustekurs kan gjennomføres i deres bedrift eller i Ingbjørgs Pusterom. Det inneholder forskjellige pusteteknikker og litt mental trening.
Målgruppe for kurset:
Bedrifter